È aumentato il numero di studi sulla salute mentale delle persone che si identificano come bisessuali. Studi hanno dimostrato che le persone bisessuali hanno livelli più elevati di depressione, ansia e suicidio rispetto agli eterosessuali e agli omosessuali. Ciò può essere dovuto a vari fattori, tra cui la bifobia internalizzata, la discriminazione e la mancanza di riconoscimento da parte di altri.
Uno dei fattori che può svolgere un ruolo importante nella mitigazione di questi effetti psicologici è il supporto sociale percepito. Il sostegno sociale percepito è la convinzione che ci siano persone che sostengono qualcuno che fornirà assistenza emotiva e pratica se necessario. In questo articolo esamineremo come il sostegno sociale percepito può aiutare ad attenuare gli effetti psicologici dell'invisibilità bisessuale e dell'emarginazione.
Invisibilità bisessuale e marginalizzazione
L'invisibilità bisessuale e la marginalizzazione fanno parte della tendenza culturale a ridurre al minimo o cancellare le identità bisessuali. La bisessualità è spesso considerata una fase o un orientamento sessuale temporaneo piuttosto che una vera identità.
Le persone bisessuali sono spesso escluse dalle comunità LGBT + perché non rientrano nei ruoli tradizionali di genere. Di conseguenza, molte persone bisessuali si sentono isolate e sole, con conseguenze psicologiche negative, come scarsa autostima, scarsa immagine del corpo e senso di isolamento.
Il ruolo di supporto sociale percepito
È stato dimostrato che il supporto sociale percepito è essenziale per la salute mentale e il benessere in tutti i gruppi demografici. Quando le persone pensano di avere una rete di amici di sostegno, familiari o colleghi, sperimentano un livello più elevato di soddisfazione della vita, un livello più basso di depressione e ansia e una migliore salute fisica generale. Ciò è particolarmente importante per le persone bisessuali emarginate, perché può aiutare ad attenuare gli effetti della discriminazione e del rifiuto. Studi hanno dimostrato che le persone bisessuali con un alto livello di sostegno sociale percepito riportano tassi inferiori di depressione, ansia e pensieri suicidi rispetto a coloro che non hanno un sostegno sociale percepito.
Strategie per il supporto sociale percepito
Ci sono diverse strategie che le persone bisessuali possono utilizzare per creare il proprio supporto sociale percepito:
1. L'adesione a gruppi sociali o di supporto incentrati su problemi bisessuali può fornire un senso di comunità e di contatto. Questi gruppi possono offrire supporto emotivo, informazioni sull'identità bisessuale e assistenza pratica per navigare nella vita quotidiana come persona bisessuale.
2. Comunicare con altre persone bisessuali attraverso piattaforme online come Facebook, Twitter o Tumblr può aiutare a combattere il senso di isolamento e solitudine. In questo modo è possibile comunicare e trovare risorse specifiche per le esigenze bisessuali.
3. Parlare apertamente di bisessualità con amici e familiari può creare una sensazione di accettazione e conferma. Può anche aumentare la consapevolezza e la comprensione dell'identità bisessuale tra le persone non sessuali.
4. La ricerca di terapie o consulenze da parte di professionisti specializzati in problemi LGBT + può fornire un supporto e una guida aggiuntivi per affrontare i problemi legati all'invisibilità bisessuale e all'emarginazione.
5. Le pratiche di autosufficienza, come esercizio fisico, meditazione o registrazione, possono migliorare l'umore e il benessere generale, riducendo gli effetti negativi dello stress psicologico.
Il supporto sociale percepito è un fattore importante per mitigare gli effetti psicologici dell'invisibilità bisessuale e della marginalizzazione. Creando forti reti di relazioni di sostegno, le persone bisessuali possono sentirsi più connesse, collaudate e accettate, con conseguente miglioramento della salute mentale e del benessere. Per le persone è importante cercare risorse che corrispondano specificamente alle loro esigenze e esperienze uniche, che si tratti di aderire a gruppi di supporto, connettersi ad altri online, parlare apertamente con i propri cari, chiedere assistenza professionale o fare assistenza autonoma.
Fissando le priorità nella salute mentale e sviluppando una rete di supporto positiva, possiamo ridurre gli effetti nocivi dell'invisibilità bisessuale e della marginalità sulle nostre vite.
Qual è il ruolo del sostegno sociale percepito per mitigare gli effetti psicologici dell'invisibilità bisessuale e dell'emarginazione?
Il sostegno sociale percepito è fondamentale per affrontare gli effetti negativi sulla salute mentale derivanti dall'invisibilità e dall'emarginazione come persona bisessuale. La ricerca ha dimostrato che i bisessuali hanno livelli più elevati di stress, depressione, ansia, problemi di autostima e solitudine rispetto a eterosessuali e gay/lesbiche. Il supporto sociale percepito può aiutare a mitigare questi effetti negativi, garantendo un senso di appartenenza, verifica e accettazione.