关于认定为双性恋者的人的心理健康的研究数量有所增加。研究表明，与异性恋和同性恋者相比，双性恋者的抑郁，焦虑和自杀率更高。这可能是由于各种因素，包括内部恐惧症，歧视和其他人缺乏认可。在减轻这些心理影响方面可以发挥重要作用的因素之一是感知到的社会支持。感知到的社会支持是指相信周围有支持者会在必要时提供情感和实际帮助。在这篇文章中，我们将研究感知到的社会支持如何有助于减轻双性恋隐形和边缘化的心理影响。双性恋隐形和边缘化双性恋隐形和边缘化是尽量减少或抹去双性恋身份的文化趋势。双性恋通常被视为阶段或时间性取向而不是有效的身份。双性恋者经常被排除在LGBTQ+社区之外，因为他们不适合传统的性别角色。结果，许多双性恋者感到孤立和孤独，导致负面心理后果，例如自尊心低，身体形象差和孤立感。感知社会支持的作用
在所有人口群体中，感知社会支持对于心理健康和福祉都是必不可少的。当人们认为自己有支持朋友，家人或同事的网络时，他们会经历更高的生活满意度，较低的抑郁和焦虑水平以及更好的整体身体健康。这对处于边缘地位的双性恋者尤其重要，因为这有助于减轻歧视和排斥的影响。研究表明，与没有社会支持的人相比，具有较高感知社会支持的双性恋者报告的抑郁症，焦虑症和自杀念头的发生率较低。创建感知社会支持的策略双性恋者可以使用几种策略来创建他们的感知社会支持：
1。加入针对双性恋问题的社会或支持团体可以提供社区感和归属感。这些群体可以提供情感支持，有关双性恋身份的信息，并在日常生活中以双性恋身份导航时提供实际帮助。
2.通过Facebook、Twitter或Tumblr等在线平台与其他双性恋者建立联系，可以帮助对抗孤立和孤独感。它还可能为交流和寻找针对双性恋需求的资源提供机会。
3.与朋友和家人公开谈论双性恋可能会产生接受和确认的感觉。它还可以提高非双性恋者对双性恋身份的认识和理解。
4.向专门研究LGBTQ+问题的专业人员寻求治疗或咨询，可以提供额外的支持和指导，以解决与双性恋隐形和边缘化有关的心理健康问题。
5.自助练习，例如运动，冥想或日记，可以通过减少心理压力的负面影响来改善情绪和整体健康。感知到的社会支持是减轻双性恋隐形和边缘化心理影响的重要因素。通过建立牢固的支持关系网络，双性恋者可能会感到更加联系，验证和接受，从而改善心理健康和福祉。对于人们来说，寻找专门满足他们独特需求和经验的资源非常重要，无论是加入支持小组、与其他人在线联系、公开与亲人交谈、寻求专业帮助还是自我服务。通过优先考虑心理健康，发展积极的支持网络，我们可以减少双性恋隐形和边缘化对我们生活的有害影响。
感知到的社会支持在减轻双性恋隐形和边缘化的心理影响方面发挥了什么作用？
感知到的社会支持对于消除双性恋者无形和边缘化对心理健康造成的负面影响至关重要。研究表明，与异性恋和同性恋/女同性恋者相比，双性恋者的压力，抑郁，焦虑，自尊心和孤独感水平更高。感知到的社会支持可以通过提供归属感，验证感和接受感来帮助减轻这些负面影响。