Nastąpił wzrost badań dotyczących zdrowia psychicznego osób, które identyfikują się jako biseksualne. Badania wykazały, że osoby biseksualne doświadczają większego stopnia depresji, lęku i samobójstwa w porównaniu z heteroseksualistami i homoseksualistami. Może to wynikać z różnych czynników, w tym internalizacji dwufobii, dyskryminacji i braku uznania ze strony innych.
Jednym z czynników, który może odegrać znaczącą rolę w łagodzeniu tych skutków psychologicznych jest postrzegane wsparcie społeczne. Postrzegane wsparcie społeczne odnosi się do przekonania, że wokół kogoś znajdują się osoby wspierające, które w razie potrzeby udzielą pomocy emocjonalnej i praktycznej. W tym artykule analizujemy, jak postrzegane wsparcie społeczne może pomóc złagodzić psychologiczne skutki biseksualnej niewidzialności i marginalizacji.
Biseksualna niewidzialność i marginalizacja
Biseksualna niewidzialność i marginalizacja odnosi się do kulturowej tendencji do minimalizacji lub usuwania biseksualnych tożsamości. Biseksualizm jest często postrzegany jako faza lub tymczasowa orientacja seksualna, a nie jako ważna tożsamość.
Osoby biseksualne są często wyłączone z społeczności LGBTQ +, ponieważ nie pasują do tradycyjnych ról płci. W rezultacie wielu biseksualistów czuje się izolowanych i samotnych, co prowadzi do negatywnych konsekwencji psychologicznych, takich jak niska samoocena, zły obraz ciała i uczucie izolacji.
Rola postrzeganego wsparcia społecznego
Wykazano, że postrzegane wsparcie społeczne jest niezbędne dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia w całej demografii. Kiedy ludzie wierzą, że mają sieć wspierających przyjaciół, członków rodziny lub współpracowników, doświadczają wyższego poziomu zadowolenia z życia, niższego poziomu depresji i lęku oraz lepszego ogólnego zdrowia fizycznego. Jest to szczególnie ważne dla osób biseksualnych doświadczających marginalizacji, ponieważ może pomóc złagodzić skutki dyskryminacji i odrzucenia. Badania wykazały, że osoby biseksualne z wysokim poziomem postrzeganego wsparcia społecznego zgłaszają niższe wskaźniki depresji, lęku i myśli samobójczych w porównaniu do osób bez postrzeganego wsparcia społecznego.
Strategie Tworzenia Perceived Social Support
Istnieje kilka strategii, których biseksualni ludzie mogą używać do tworzenia swojego postrzeganego wsparcia społecznego:
1. Dołączenie do grup społecznych lub wspierających, które skupiają się na kwestiach biseksualnych, może zapewnić poczucie wspólnoty i własności. Grupy te mogą oferować wsparcie emocjonalne, informacje o tożsamości biseksualnej i praktyczną pomoc w nawigacji codziennego życia jako osoba biseksualna.
2. Łączenie się z innymi osobami biseksualnymi poprzez platformy internetowe, takie jak Facebook, Twitter czy Tumblr, może pomóc w walce z uczuciami izolacji i samotności. Może również stwarzać możliwości komunikacji i znajdowania zasobów specyficznych dla potrzeb biseksualnych.
3. Otwarcie mówić o biseksualizmie z przyjaciółmi i członkami rodziny może stworzyć poczucie akceptacji i walidacji. Może również podnieść świadomość i zrozumienie biseksualnej tożsamości wśród osób niebiseksualnych.
4. Poszukiwanie terapii lub doradztwa u specjalistów specjalizujących się w kwestiach LGBTQ + może zapewnić dodatkowe wsparcie i wskazówki w celu rozwiązania problemów zdrowia psychicznego związanych z biseksualną niewidzialnością i marginalizacją.
5. Praktyki samoobrony, takie jak ćwiczenia fizyczne, medytacja lub dziennikarstwo, mogą poprawić nastrój i ogólne samopoczucie poprzez zmniejszenie negatywnych skutków zaburzeń psychologicznych.
Postrzegane wsparcie społeczne jest ważnym czynnikiem łagodzącym psychologiczne skutki biseksualnej niewidzialności i marginalizacji. Tworząc silne sieci pomocniczych relacji, biseksualni ludzie mogą czuć się bardziej połączone, przetestowane i akceptowane, prowadząc do poprawy zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Ważne jest, aby ludzie szukali zasobów, które szczególnie odpowiadają ich unikalnym potrzebom i doświadczeniom, niezależnie od tego, czy przyłączają się do grup wsparcia, łączą się z innymi online, otwarcie rozmawiają z bliskimi, szukają profesjonalnej pomocy lub angażują się w samodzielną opiekę.
Priorytetowo traktując nasze zdrowie psychiczne i rozwijając pozytywną sieć wsparcia, możemy zmniejszyć szkodliwy wpływ niewidzialności biseksualnej i marginalizacji na nasze życie.
Jaką rolę odgrywa postrzegane wsparcie społeczne w łagodzeniu psychologicznych skutków biseksualnej niewidzialności i marginalizacji?
Postrzegane wsparcie społeczne ma kluczowe znaczenie dla rozwiązania negatywnych skutków zdrowia psychicznego wynikających z niewidzialności i marginalizacji jako osoby biseksualnej. Badania wykazały, że biseksualiści doświadczają wyższego poziomu stresu, depresji, lęku, samooceny i samotności w porównaniu z heteroseksualistami i gejami/lesbijkami. Postrzegane wsparcie społeczne może pomóc złagodzić te negatywne skutki poprzez zapewnienie poczucia przynależności, walidacji i akceptacji.