Le nombre de recherches sur la santé mentale des personnes qui s'identifient comme bisexuelles a augmenté. Des études ont montré que les personnes bisexuelles ont des niveaux plus élevés de dépression, d'anxiété et de suicide que les hétérosexuels et les homosexuels. Cela peut être dû à divers facteurs, y compris la biphobie internalisée, la discrimination et le manque de reconnaissance par d'autres.
L'un des facteurs qui peut jouer un rôle important dans l'atténuation de ces conséquences psychologiques est le soutien social perçu. Le soutien social perçu se réfère à la croyance qu'il y a des personnes de soutien autour de quelqu'un qui fourniront une aide émotionnelle et pratique si nécessaire. Dans cet article, nous examinerons comment le soutien social perçu peut aider à atténuer les conséquences psychologiques de l'invisibilité bisexuelle et de la marginalisation.
Invisibilité et marginalisation bisexuelles
L'invisibilité et la marginalisation bisexuelles appartiennent à une tendance culturelle à minimiser ou à effacer les identités bisexuelles. La bisexualité est souvent considérée comme une phase ou une orientation sexuelle temporaire plutôt que comme une identité réelle.
Les personnes bisexuelles sont souvent exclues des communautés LGBTQ + parce qu'elles ne correspondent pas aux rôles traditionnels des femmes. En conséquence, de nombreuses personnes bisexuelles se sentent isolées et seules, ce qui entraîne des conséquences psychologiques négatives telles qu'une faible estime de soi, une mauvaise image du corps et un sentiment d'isolement.
Le rôle du soutien social perçu
Il a été démontré que le soutien social perçu est nécessaire pour la santé mentale et le bien-être dans tous les groupes démographiques. Lorsque les gens croient qu'ils ont un réseau d'amis, de membres de la famille ou de collègues de soutien, ils éprouvent un niveau plus élevé de satisfaction de vivre, un niveau plus faible de dépression et d'anxiété et une meilleure santé physique globale. Cela est particulièrement important pour les personnes bisexuelles marginalisées, car cela peut contribuer à atténuer les effets de la discrimination et du rejet. Des études ont montré que les personnes bisexuelles ayant un haut niveau de soutien social perçu déclarent des taux de dépression, d'anxiété et de pensées suicidaires inférieurs à ceux qui n'ont pas de soutien social perçu.
Stratégies de création d'un soutien social perçu
Il existe plusieurs stratégies que les personnes bisexuelles peuvent utiliser pour créer leur soutien social perçu:
1. L'adhésion à des groupes sociaux ou de soutien axés sur les problèmes bisexuels peut apporter un sentiment de communauté et d'appropriation. Ces groupes peuvent offrir un soutien émotionnel, de l'information sur l'identité bisexuelle et une aide pratique pour naviguer dans la vie quotidienne en tant que personne bisexuelle.
2. La communication avec d'autres personnes bisexuelles via des plateformes en ligne telles que Facebook, Twitter ou Tumblr peut aider à combattre les sentiments d'isolement et de solitude. Il peut également offrir des occasions de communiquer et de trouver des ressources propres aux besoins bisexuels.
3. Une conversation ouverte sur la bisexualité avec des amis et des membres de la famille peut créer un sentiment d'acceptation et de confirmation. Elle peut également accroître la sensibilisation et la compréhension de l'identité bisexuelle chez les personnes non sexuelles.
4. La recherche de thérapies ou de conseils auprès de professionnels spécialisés dans les problèmes LGBTQ + peut fournir un soutien et des conseils supplémentaires pour traiter les problèmes de santé mentale associés à l'invisibilité bisexuelle et à la marginalisation.
5. La pratique du libre-service, comme l'exercice, la méditation ou la journalisation, peut améliorer l'humeur et le bien-être général en réduisant les effets négatifs du stress psychologique.
Le soutien social perçu est un facteur important dans l'atténuation des conséquences psychologiques de l'invisibilité bisexuelle et de la marginalisation. En créant de solides réseaux de relations de soutien, les personnes bisexuelles peuvent se sentir mieux connectées, éprouvées et acceptées, ce qui améliore leur santé mentale et leur bien-être. Il est important pour les gens de chercher des ressources qui correspondent spécifiquement à leurs besoins et expériences uniques, que ce soit pour rejoindre des groupes de soutien, se connecter à d'autres en ligne, parler ouvertement à leurs proches, demander de l'aide professionnelle ou faire de l'auto-assistance.
En accordant la priorité à la santé mentale et en développant un réseau de soutien positif, nous pouvons réduire les effets néfastes de l'invisibilité bisexuelle et de la marginalisation sur nos vies.
Quel rôle joue le soutien social perçu pour atténuer les conséquences psychologiques de l'invisibilité et de la marginalisation bisexuelles ?
Le soutien social perçu est essentiel pour faire face aux effets négatifs de l'invisibilité et de la marginalisation en tant que personne bisexuelle sur la santé mentale. Des études ont montré que les bisexuels ont des niveaux plus élevés de stress, de dépression, d'anxiété, de problèmes d'estime de soi et de solitude que les hétérosexuels et les gays/lesbiennes. Le soutien social perçu peut contribuer à atténuer ces effets négatifs en offrant un sentiment d'appartenance, de vérification et d'acceptation.