Die Forschung zur psychischen Gesundheit von Menschen, die sich als bisexuell identifizieren, hat zugenommen. Studien haben gezeigt, dass bisexuelle Menschen im Vergleich zu Heterosexuellen und Homosexuellen ein höheres Maß an Depressionen, Angstzuständen und Suizidalität erfahren. Dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter internalisierte Biphobie, Diskriminierung und mangelnde Anerkennung durch andere.
Ein Faktor, der eine bedeutende Rolle bei der Linderung dieser psychologischen Auswirkungen spielen kann, ist die wahrgenommene soziale Unterstützung. Wahrgenommene soziale Unterstützung bezieht sich auf die Überzeugung, dass es unterstützende Menschen um jemanden herum gibt, die bei Bedarf emotionale und praktische Hilfe leisten. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie wahrgenommene soziale Unterstützung dazu beitragen kann, die psychologischen Auswirkungen von bisexueller Unsichtbarkeit und Marginalisierung zu mildern.
Bisexuelle Unsichtbarkeit und Marginalisierung
Bisexuelle Unsichtbarkeit und Marginalisierung beziehen sich auf die kulturelle Tendenz, bisexuelle Identitäten zu minimieren oder zu löschen. Bisexualität wird oft als Phase oder vorübergehende sexuelle Orientierung und nicht als gültige Identität angesehen.
Bisexuelle Menschen werden oft aus LGBTQ + -Gemeinschaften ausgeschlossen, weil sie nicht in traditionelle Geschlechterrollen passen. Infolgedessen fühlen sich viele bisexuelle Menschen isoliert und einsam, was zu negativen psychischen Folgen wie geringem Selbstwertgefühl, schlechtem Körperbild und einem Gefühl der Isolation führt.
Die Rolle der wahrgenommenen sozialen Unterstützung
Es hat sich gezeigt, dass wahrgenommene soziale Unterstützung für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden in allen demografischen Gruppen unerlässlich ist. Wenn Menschen glauben, dass sie ein Netzwerk von unterstützenden Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen haben, erleben sie eine höhere Lebenszufriedenheit, niedrigere Depressionen und Angstzustände und eine bessere allgemeine körperliche Gesundheit. Dies ist besonders wichtig für bisexuelle Menschen, die marginalisiert werden, da dies dazu beitragen kann, die Auswirkungen von Diskriminierung und Ablehnung zu mildern. Studien haben gezeigt, dass bisexuelle Menschen mit einem hohen Maß an wahrgenommener sozialer Unterstützung niedrigere Raten von Depressionen, Angstzuständen und Selbstmordgedanken aufweisen als solche ohne wahrgenommene soziale Unterstützung.
Strategien zum Aufbau wahrgenommener sozialer Unterstützung
Es gibt mehrere Strategien, mit denen bisexuelle Menschen ihre wahrgenommene soziale Unterstützung aufbauen können:
1. Der Eintritt in soziale oder unterstützende Gruppen, die sich auf bisexuelle Probleme konzentrieren, kann ein Gefühl der Gemeinschaft und Zugehörigkeit vermitteln. Diese Gruppen können emotionale Unterstützung, Informationen über die bisexuelle Identität und praktische Hilfe bei der Navigation durch den Alltag als bisexuelle Persönlichkeit bieten.
2. Die Verbindung zu anderen bisexuellen Menschen über Online-Plattformen wie Facebook, Twitter oder Tumblr kann helfen, Gefühle der Isolation und Einsamkeit zu bekämpfen. Es kann auch Möglichkeiten bieten, zu kommunizieren und Ressourcen zu finden, die für bisexuelle Bedürfnisse spezifisch sind.
3. Ein offenes Gespräch über Bisexualität mit Freunden und Familienmitgliedern kann ein Gefühl der Akzeptanz und Bestätigung schaffen. Es kann auch das Bewusstsein und das Verständnis für bisexuelle Identität bei nicht-bisexuellen Menschen erhöhen.
4. Die Suche nach Therapie oder Beratung durch Spezialisten, die sich auf LGBTQ + -Probleme spezialisiert haben, kann zusätzliche Unterstützung und Anleitung bieten, um psychische Probleme im Zusammenhang mit bisexueller Unsichtbarkeit und Marginalisierung anzugehen.
5. Self-Care-Praktiken wie Bewegung, Meditation oder Journaling können die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden verbessern, indem sie die negativen Auswirkungen von psychischem Stress reduzieren.Die wahrgenommene soziale Unterstützung ist ein wichtiger Faktor, um die psychologischen Folgen der bisexuellen Unsichtbarkeit und Marginalisierung abzumildern. Durch den Aufbau starker Netzwerke von unterstützenden Beziehungen können sich bisexuelle Menschen verbundener, verifizierter und akzeptierter fühlen, was zu einer besseren psychischen Gesundheit und einem besseren Wohlbefinden führt. Es ist wichtig, dass die Menschen nach Ressourcen suchen, die speziell auf ihre individuellen Bedürfnisse und Erfahrungen zugeschnitten sind, sei es der Beitritt zu Selbsthilfegruppen, die Verbindung zu anderen online, das offene Gespräch mit Angehörigen, die Suche nach professioneller Hilfe oder die Selbstversorgung. Durch die Priorisierung unserer psychischen Gesundheit und die Entwicklung eines positiven Unterstützungsnetzwerks können wir die schädlichen Auswirkungen der bisexuellen Unsichtbarkeit und Marginalisierung auf unser Leben reduzieren.
Welche Rolle spielt die wahrgenommene soziale Unterstützung bei der Abmilderung der psychischen Folgen von bisexueller Unsichtbarkeit und Marginalisierung?
Die wahrgenommene soziale Unterstützung ist entscheidend für die Bewältigung der negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, die sich aus der Unsichtbarkeit und Marginalisierung als bisexuelle Person ergeben. Studien haben gezeigt, dass Bisexuelle im Vergleich zu Heterosexuellen und Schwulen/Lesben ein höheres Maß an Stress, Depressionen, Angstzuständen, Problemen mit dem Selbstwertgefühl und Einsamkeit erfahren. Wahrgenommene soziale Unterstützung kann dazu beitragen, diese negativen Auswirkungen zu mildern, indem sie ein Gefühl der Zugehörigkeit, Überprüfung und Akzeptanz vermittelt.