Растет количество исследований, свидетельствующих о том, что дети, которые испытывают недостаток тепла, привязанности и поддержки со стороны родителей, могут изо всех сил пытаться сформировать здоровые романтические привязанности во взрослом возрасте. Это явление было названо «голод близости взрослых», когда люди чувствуют неудовлетворенную потребность в эмоциональной связи с другими. Отсутствие родительской привязанности может иметь длительные последствия для способности людей развивать безопасные стили привязанности, которые необходимы для установления прочных романтических связей. В этой статье я изучу, как ранний опыт работы с лицами, обеспечивающими уход, влияет на более поздние отношения и стратегии управления голодом близости взрослых.
Согласно теории привязанности, безопасная привязанность относится к тому, как младенцы и маленькие дети учатся доверять и зависеть от своего основного опекуна (ов) для безопасности и защиты. Дети, которые испытывают постоянное, надежное воспитание и отзывчивость со стороны родителей, как правило, развивают чувство безопасности и уверенности в отношениях. Они, скорее всего, будут чувствовать себя комфортно с эмоциональной уязвимостью, искать социальную поддержку и участвовать в взаимовыгодных партнерских отношениях. С другой стороны, у тех, кто не получает адекватного или надлежащего родительского ухода, могут развиться небезопасные привязанности, характеризующиеся беспокойством, недоверием или избеганием. Эти модели могут сохраняться в зрелом возрасте и мешать формированию здоровых романтических связей.
Одно исследование показало, что люди, которые сообщили, что чувствуют пренебрежение со стороны своих родителей в детстве, с меньшей вероятностью сообщали о высоком уровне удовлетворенности в своих романтических отношениях. Другое исследование показало, что те, кто испытывал пренебрежительное или оскорбительное детство, с большей вероятностью занимались рискованным сексуальным поведением и испытывали трудности с поддержанием стабильных отношений. Исследователи предполагают, что эти паттерны могут отражать основное желание интенсивных связей и страх оставления или отторжения.
Несмотря на распространенный голод близости взрослых, многие люди изо всех сил пытаются понять, почему они так себя чувствуют или что с этим делать.
Однако было показано несколько стратегий, помогающих справиться с этой проблемой. Подходы терапии, основанные на осознанности, такие как диалектическая поведенческая терапия (DBT), учат людей, как регулировать свои эмоции и переносить дистресс, не прибегая к нездоровым механизмам преодоления, таким как употребление психоактивных веществ или самоповреждение. Когнитивно-поведенческая терапия также может быть эффективной, помогая людям выявлять и оспаривать негативные модели мышления, которые способствуют предотвращению близости.
Кроме того, поиск поддержки у проверенных друзей или членов семьи, участие в мероприятиях, способствующих установлению связей, и практика сострадания к себе может быть полезной.
В заключение, ранний опыт работы с лицами, обеспечивающими уход, играет решающую роль в формировании нашей способности к безопасной привязанности и последующему функционированию отношений. Чувство голода среди взрослых - распространенное явление, характеризующееся чувством одиночества и эмоциональной нуждой. Хотя это может быть трудно преодолеть, существуют основанные на фактических данных вмешательства, которые могут помочь людям разработать более здоровые способы связи с другими.
Как отсутствие родительской привязанности вызывает у взрослых чувство голода?
У людей, которые испытывают недостаток родительской привязанности в детстве, может развиться чувство изоляции, одиночества и неуверенности, что может привести к трудностям в формировании здоровых отношений во взрослом возрасте. Этот «голод близости» часто проявляется в виде сильной тяги к близким, любящим связям с окружающими, которые может быть трудно выполнить из-за таких вопросов, как доверие, уязвимость и чувство собственного достоинства.