Cada vez son más los estudios que indican que los niños que carecen del calor, el cariño y el apoyo de sus padres pueden luchar para formar afectos románticos saludables en la edad adulta. Este fenómeno se ha denominado «hambre de intimidad de adultos» cuando las personas sienten una necesidad insatisfecha de conexión emocional con otros. La falta de apego parental puede tener consecuencias duraderas en la capacidad de las personas para desarrollar estilos de apego seguros que son necesarios para establecer lazos románticos duraderos. En este artículo exploraré cómo la experiencia temprana de trabajar con cuidadores influye en las relaciones y estrategias posteriores de manejo del hambre de proximidad de adultos.
Según la teoría del apego, el apego seguro se refiere a la forma en que los bebés y los niños pequeños aprenden a confiar y a depender de su principal cuidador (s) para su seguridad y protección. Los niños que experimentan una crianza constante y confiable y la capacidad de respuesta de sus padres tienden a desarrollar una sensación de seguridad y confianza en la relación. Lo más probable es que se sientan cómodos con la vulnerabilidad emocional, busquen apoyo social y participen en asociaciones mutuamente beneficiosas. Por otro lado, quienes no reciben la atención parental adecuada o adecuada pueden desarrollar afectos inseguros caracterizados por la ansiedad, la desconfianza o la evasión. Estos modelos pueden persistir en la edad adulta e interferir con la formación de lazos románticos saludables.
Un estudio encontró que las personas que reportaron sentirse descuidadas por sus padres durante su infancia tenían menos probabilidades de reportar altos niveles de satisfacción en sus relaciones románticas. Otro estudio encontró que aquellos que experimentaron una infancia descuidada u abusiva eran más propensos a involucrarse en conductas sexuales arriesgadas y tenían dificultades para mantener una relación estable. Los investigadores sugieren que estos patrones pueden reflejar el deseo básico de conexiones intensas y el miedo al abandono o al rechazo.
A pesar del hambre generalizada de intimidad de los adultos, muchas personas luchan por entender por qué se sienten así o qué hacer al respecto.
Sin embargo, se han mostrado varias estrategias para ayudar a enfrentar este problema. Los enfoques terapéuticos basados en la mindfulness, como la terapia dialéctica conductual (DBT), enseñan a las personas cómo regular sus emociones y tolerar la angustia sin recurrir a mecanismos de superación poco saludables, como el consumo de sustancias o la autolesión. La terapia cognitivo-conductual también puede ser efectiva, ayudando a las personas a identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos que contribuyen a prevenir la intimidad.
Además, buscar apoyo de amigos o familiares probados, participar en actividades que faciliten el establecimiento de vínculos y practicar la compasión por uno mismo puede ser útil.
En conclusión, la experiencia temprana con los cuidadores juega un papel crucial en la formación de nuestra capacidad para el apego seguro y el posterior funcionamiento de las relaciones. La sensación de hambre entre los adultos es un fenómeno común caracterizado por sentimientos de soledad y necesidad emocional. Aunque esto puede ser difícil de superar, hay intervenciones basadas en evidencia que pueden ayudar a las personas a desarrollar formas más saludables de conectarse con otros.
¿Cómo la falta de afecto parental provoca que los adultos se sientan hambrientos?
Las personas que carecen de cariño parental durante la infancia pueden desarrollar sentimientos de aislamiento, soledad e inseguridad, lo que puede llevar a dificultades para formar relaciones saludables en la edad adulta. Esta «hambruna de intimidad» se manifiesta a menudo en forma de un fuerte ansia por los lazos cercanos y amorosos con los demás, que pueden ser difíciles de cumplir debido a cuestiones como la confianza, la vulnerabilidad y la autoestima.