Istnieje coraz więcej badań sugerujących, że dzieci, które nie mają ciepła, sympatii i wsparcia ze strony rodziców, mogą walczyć o tworzenie zdrowych romantycznych przywiązań jako dorośli. Zjawisko to zostało nazwane „głodem intymności dorosłych", gdzie ludzie czują niezaspokojoną potrzebę emocjonalnego połączenia się z innymi. Brak przywiązania rodziców może mieć trwały wpływ na zdolność ludzi do rozwijania bezpiecznych stylów przywiązania, które są niezbędne do tworzenia trwałych romantycznych połączeń. W tym artykule omówię, jak wczesne doświadczenia z opiekunami wpływają na późniejsze relacje i strategie zarządzania głodem wśród dorosłych.
Zgodnie z teorią przywiązania, bezpieczne przywiązanie odnosi się do sposobu, w jaki niemowlęta i małe dzieci uczą się ufać i zależeć od swoich podstawowych opiekunów dla bezpieczeństwa i ochrony. Dzieci, które doświadczają stałego, niezawodnego wychowywania i reagowania rodziców, mają tendencję do rozwijania poczucia bezpieczeństwa i zaufania do relacji. Prawdopodobnie czują się komfortowo ze słabością emocjonalną, szukają wsparcia społecznego i angażują się w wzajemnie korzystne partnerstwa. Z drugiej strony ci, którzy nie otrzymują odpowiedniej lub odpowiedniej opieki rodzicielskiej, mogą rozwijać niepewne przywiązania charakteryzujące się niepokojem, nieufnością lub unikaniem. Wzory te mogą utrzymywać się do dorosłości i zakłócać tworzenie zdrowych romantycznych więzi. W jednym z badań stwierdzono, że osoby, które zgłaszały zaniedbania ze strony rodziców jako dzieci, są mniej skłonne zgłaszać wysoki poziom satysfakcji w swoich romantycznych relacjach. Inne badania wykazały, że ci, którzy doświadczyli zaniedbań lub nadużyć dzieci, częściej angażują się w ryzykowne zachowania seksualne i mają trudności z utrzymaniem stabilnych relacji. Naukowcy sugerują, że wzory te mogą odzwierciedlać podstawowe pragnienie intensywnego wiązania i strach przed porzuceniem lub odrzuceniem.
Pomimo powszechnego głodu intymności dorosłych, wiele osób walczy o zrozumienie, dlaczego czują się w ten sposób lub co z tym zrobić.
Wykazano jednak, że kilka strategii pomaga w tym problemie. Metody terapii oparte na uważności, takie jak dialektyczna terapia behawioralna (DBT), uczą ludzi, jak regulować swoje emocje i tolerować dystres bez uciekania się do niezdrowych mechanizmów radzenia sobie, takich jak stosowanie substancji lub samookaleczenie. Poznawcza terapia behawioralna może być również skuteczna w pomaganiu ludziom w identyfikacji i wyzwaniu negatywnych wzorców myślenia, które przyczyniają się do unikania intymności.
Ponadto pomocne może być znalezienie wsparcia ze strony zaufanych przyjaciół lub członków rodziny, udział w działaniach sieciowych i praktykowanie współczucia dla siebie.
Podsumowując, wczesne doświadczenia z opiekunami odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu naszej zdolności do bezpiecznego przywiązania i późniejszego funkcjonowania relacji. Głód wśród dorosłych jest częstym zjawiskiem charakteryzującym się uczuciem samotności i potrzebą emocjonalną. Chociaż może to być trudne do pokonania, istnieją interwencje oparte na dowodach, które mogą pomóc ludziom rozwijać zdrowsze sposoby łączenia się z innymi.
Jak brak przywiązania rodziców sprawia, że dorośli czują się głodni?
Osoby, które w dzieciństwie nie mają przywiązania do rodziców, mogą rozwijać poczucie izolacji, samotności i niepewności, co może prowadzić do trudności w tworzeniu zdrowych relacji jako dorośli. Ten „głód intymności” często pojawia się w formie intensywnego pragnienia bliskich, kochających więzi z innymi, które mogą być trudne do spełnienia z powodu takich problemów, jak zaufanie, wrażliwość i samoocena.