Когда у пары есть дети, они часто пытаются найти время для себя и своего партнерства. Между работой, поручениями и обязанностями по уходу за детьми может быть сложно соответствовать всем требованиям, предъявляемым к вашему времени. Но важно убедиться, что вы выделяете какое-то время каждую неделю для свиданий и одиноко со своим партнером. Это позволяет восстановить физическое и эмоциональное соединение, даже если ночью вы мало спите. Вот несколько советов, которые помогут сбалансировать родительские обязанности с профессиональными и социальными требованиями при сохранении сексуальной близости и возбуждения:
1. Планируйте заранее - составьте график, который включает свидания один или два раза в месяц, когда вы оставляете детей с няней и проводите качественное время вместе без отвлекающих факторов. Запланируйте что-нибудь, чтобы в это время не было места для обсуждения.
Например, сходите поужинать в ресторан или совершите долгую прогулку по парку.
2. Общайтесь эффективно - будьте честны в том, что вам нужно друг от друга в сексуальном плане, и четко сообщайте об этих потребностях. Не ждите, что партнер прочитает ваше мнение; подробно объясните, что именно вас заводит. Также важно активно слушать, когда тебе говорят, чего хотят. Если какая-либо из сторон не чувствует себя комфортно, обсуждая вещи открыто, подумайте о том, чтобы найти третью сторону, которая может служить посредником, например терапевта или консультанта.
3. Делайте все спонтанно - регулярно выделяйте время в течение дня для быстрых романтических жестов, таких как держаться за руки, целоваться и обниматься. Вы можете даже немного повеселиться, создав правила для того, как часто вы должны выполнять эти действия, например, раз в 5 минут или раз в час.
4. Обратитесь за профессиональной помощью. Тренер по отношениям или консультант пары могут дать ценную информацию о том, как вы и ваш партнер можете улучшить общение и близость. Они могут предложить действия, которые будут стимулировать ваш творческий потенциал и страсть друг к другу, помимо просто физической близости.
5. Убедитесь, что вы высыпаетесь. Когда родители устали, бывает непросто найти энергию для чего-либо еще, кроме заботы о своих детях. Если возможно, убедитесь, что каждый получает достаточно отдыха каждую ночь, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшим на следующий день. Это поможет снизить уровень стресса и даст больше энергии для общения с партнером.
6. Расставьте приоритеты - ставить себя на первое место может быть трудно, когда у вас есть дети, но забота о себе физически и эмоционально необходима для поддержания здорового брака. Запланируйте регулярные свидания, когда вы оба балуете в спа-салоне или выходите поесть без детей на буксире. Кроме того, не забывайте о методах ухода за собой, таких как медитация, физические упражнения и ведение журнала, чтобы снять напряжение и зарядиться энергией.
Как пары поддерживают сексуальную близость и волнение, в то же время уравновешивая родительские обязанности с профессиональными и социальными требованиями?
Пары могут поддерживать сексуальную близость и волнение, несмотря на плотный график, расставляя приоритеты и находя творческие способы сохранить искру. Для достижения этой цели они должны регулярно выделять время друг для друга, даже если это означает такие жертвы, как наем няни или обращение к друзьям за помощью в решении задач по уходу за детьми.