Quando una coppia ha figli, spesso cercano di trovare il tempo per se stessi e la loro partnership. Tra lavoro, incarichi e responsabilità per l'infanzia può essere difficile soddisfare tutti i requisiti richiesti per il vostro tempo. Ma è importante assicurarsi di dedicare un po'di tempo ogni settimana per gli appuntamenti e stare soli con il vostro partner. Questo consente di ripristinare la connessione fisica ed emotiva anche se di notte si dorme poco. Ecco alcuni consigli che aiuteranno a bilanciare le responsabilità dei genitori con le esigenze professionali e sociali, mantenendo l'intimità sessuale e l'eccitazione:
1. Pianificare in anticipo - fissare un programma che include appuntamenti una o due volte al mese, quando si lasciano i bambini con la tata e trascorrere tempo di qualità insieme senza distrazioni. Assicuratevi che non ci sia spazio per la discussione in questo momento.
Ad esempio, andare a cena al ristorante o fare una lunga passeggiata nel parco.
2. Parlate in modo efficace - siate onesti su ciò che avete bisogno l'uno dall'altro sessualmente, e comunicate chiaramente queste esigenze. Non aspettatevi che il partner legga la vostra opinione; Spiegami in dettaglio cosa ti eccita. È anche importante ascoltare quando ti dicono quello che vogliono. Se una delle parti non si sente a suo agio a discutere apertamente le cose, pensa di trovare una terza parte che può essere un intermediario, come un terapista o un consulente.
3. Fate tutto spontaneamente - fissate regolarmente il tempo durante la giornata per gesti romantici rapidi, come tenersi per mano, baciare e abbracciare. Si può anche divertirsi un po 'creando regole per quanto spesso si deve eseguire queste azioni, ad esempio una volta ogni 5 minuti o una volta all'ora.
4. Chiedere assistenza professionale. Coach di relazioni o consulente di coppia può fornire informazioni preziose su come voi e il vostro partner è in grado di migliorare la comunicazione e l'intimità. Essi possono offrire azioni che stimolano la vostra creatività e passione per l'altro, oltre alla semplice intimità fisica.
5. Assicuratevi di dormire. Quando i genitori sono stanchi, è difficile trovare energia per altro che prendersi cura dei propri figli. Se possibile, assicurarsi che tutti ricevono sufficiente riposo ogni notte per sentirsi ben riposato il giorno dopo. Questo aiuterà a ridurre il livello di stress e darà più energia per comunicare con il partner.
6. Fissare le priorità - mettere se stessi al primo posto può essere difficile quando si hanno figli, ma prendersi cura di se stessi fisicamente ed emotivamente è necessario per mantenere un matrimonio sano. Pagate appuntamenti regolari quando siete entrambi in una spa o andate a mangiare senza bambini a rimorchio. Inoltre, non dimenticare i metodi per prendersi cura di voi stessi, come la meditazione, l'esercizio fisico e la gestione di un registro per alleviare la tensione e ricaricare l'energia.
Come fanno le coppie a mantenere l'intimità sessuale e l'emozione, mentre bilanciano le responsabilità dei genitori con i requisiti professionali e sociali?
Le coppie sono in grado di mantenere l'intimità sessuale e l'emozione nonostante un programma serrato, fissando le priorità e trovando modi creativi per mantenere la scintilla. Per raggiungere questo obiettivo, devono dedicare regolarmente tempo l'uno all'altro, anche se questo significa vittime come l'assunzione di babysitter o chiedere aiuto agli amici per le sfide di cura dei bambini.