Wenn ein Paar Kinder hat, versucht es oft, Zeit für sich und seine Partnerschaft zu finden. Zwischen Arbeit, Aufgaben und Aufgaben der Kinderbetreuung kann es schwierig sein, alle Anforderungen an Ihre Zeit zu erfüllen. Aber es ist wichtig, sicherzustellen, dass Sie jede Woche etwas Zeit für Dates und einsam mit Ihrem Partner einteilen. Dadurch können Sie die körperliche und emotionale Verbindung wiederherstellen, auch wenn Sie nachts wenig schlafen. Hier sind einige Tipps, um die elterliche Verantwortung mit den beruflichen und sozialen Anforderungen in Einklang zu bringen und gleichzeitig sexuelle Intimität und Erregung zu bewahren:
1. Planen Sie im Voraus - Machen Sie einen Zeitplan, der ein- oder zweimal im Monat Termine beinhaltet, bei denen Sie die Kinder mit einem Babysitter verlassen und Zeit ohne Ablenkung miteinander verbringen. Planen Sie etwas, damit zu diesem Zeitpunkt kein Platz für Diskussionen ist. Gehen Sie zum Beispiel zum Abendessen in ein Restaurant oder machen Sie einen langen Spaziergang im Park.
2. Kommunizieren Sie effektiv - seien Sie ehrlich, was Sie sexuell voneinander brauchen, und kommunizieren Sie diese Bedürfnisse klar. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner Ihre Meinung liest; Erklären Sie genau, was Sie anmacht. Es ist auch wichtig, aktiv zuzuhören, wenn Ihnen gesagt wird, was sie wollen. Wenn sich eine der Parteien nicht wohl fühlt, wenn sie die Dinge offen diskutiert, sollten Sie einen Dritten finden, der als Vermittler dienen kann, z. B. einen Therapeuten oder Berater.
3. Tun Sie alles spontan - nehmen Sie sich während des Tages regelmäßig Zeit für schnelle romantische Gesten wie Händchenhalten, Küssen und Kuscheln. Sie können sogar ein wenig Spaß haben, indem Sie Regeln erstellen, wie oft Sie diese Aktivitäten ausführen müssen, z. B. alle 5 Minuten oder einmal pro Stunde.
4. Suchen Sie professionelle Hilfe. Ein Beziehungscoach oder Paarberater kann wertvolle Einblicke geben, wie Sie und Ihr Partner die Kommunikation und Intimität verbessern können. Sie können Aktivitäten vorschlagen, die Ihre Kreativität und Leidenschaft füreinander anregen, abgesehen von nur körperlicher Intimität.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen. Wenn Eltern müde sind, kann es schwierig sein, Energie für etwas anderes zu finden, als sich um ihre Kinder zu kümmern. Wenn möglich, stellen Sie sicher, dass jeder jede Nacht genug Ruhe bekommt, um sich am nächsten Tag gut ausgeruht zu fühlen. Dies wird dazu beitragen, Stress zu reduzieren und mehr Energie für die Kommunikation mit Ihrem Partner zu geben.
6. Priorisieren - Sich an die erste Stelle zu setzen, kann schwierig sein, wenn Sie Kinder haben, aber sich körperlich und emotional um sich selbst zu kümmern, ist notwendig, um eine gesunde Ehe aufrechtzuerhalten. Planen Sie regelmäßige Termine, wenn Sie beide im Spa verwöhnen oder ohne Kinder im Schlepptau essen gehen. Vergessen Sie auch nicht Selbstpflege-Techniken wie Meditation, Bewegung und Journaling, um Spannungen abzubauen und Energie zu tanken.
Wie halten Paare sexuelle Intimität und Aufregung aufrecht und gleichen gleichzeitig elterliche Verantwortung mit beruflichen und sozialen Anforderungen aus?
Paare können sexuelle Intimität und Aufregung trotz eines vollen Terminkalenders aufrechterhalten, Prioritäten setzen und kreative Wege finden, um den Funken am Leben zu erhalten. Um dieses Ziel zu erreichen, sollten sie sich regelmäßig Zeit füreinander nehmen, auch wenn dies Opfer wie die Einstellung eines Kindermädchens oder die Kontaktaufnahme mit Freunden bedeutet, um Hilfe bei Kinderbetreuungsaufgaben zu erhalten.