Quand un couple a des enfants, ils essaient souvent de trouver du temps pour eux-mêmes et leur partenariat. Entre le travail, les tâches et les responsabilités de garde d'enfants, il peut être difficile de répondre à toutes les exigences de votre temps. Mais il est important de vous assurer que vous consacrez un certain temps chaque semaine pour les rendez-vous et seul avec votre partenaire. Cela vous permet de rétablir la connexion physique et émotionnelle, même si vous dormez peu la nuit. Voici quelques conseils qui aideront à équilibrer les responsabilités parentales avec les exigences professionnelles et sociales tout en maintenant l'intimité sexuelle et l'excitation:
1. Planifiez à l'avance - faites un calendrier qui comprend des rendez-vous une ou deux fois par mois lorsque vous laissez vos enfants avec votre baby-sitter et passer du temps de qualité ensemble sans distraction. Planifiez quelque chose pour qu'il n'y ait pas d'espace de discussion à ce moment-là.
Par exemple, allez dîner au restaurant ou faites une longue promenade dans le parc.
2. Communiquez efficacement - soyez honnête sur ce dont vous avez besoin les uns des autres sexuellement, et communiquez clairement ces besoins. Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire lise votre opinion; Expliquez en détail ce qui vous excite. Il est aussi important d'écouter activement quand on te dit ce qu'on veut. Si l'une des parties ne se sent pas à l'aise de discuter ouvertement des choses, pensez à trouver une tierce partie qui pourrait servir d'intermédiaire, comme un thérapeute ou un conseiller.
3. Faites tout spontanément - réservez régulièrement du temps pendant la journée pour des gestes romantiques rapides, comme tenir la main, embrasser et câliner. Vous pouvez même vous amuser un peu en créant des règles pour la fréquence à laquelle vous devez effectuer ces actions, par exemple une fois toutes les 5 minutes ou une fois par heure.
4. Demandez de l'aide professionnelle. Un formateur de relations ou un conseiller de couple peut donner des informations précieuses sur la façon dont vous et votre partenaire pouvez améliorer la communication et l'intimité. Ils peuvent offrir des actions qui stimuleront votre créativité et votre passion les uns pour les autres, au-delà de la simple intimité physique.
5. Assurez-vous que vous dormez suffisamment. Quand les parents sont fatigués, il peut être difficile de trouver de l'énergie pour autre chose que prendre soin de leurs enfants. Si possible, assurez-vous que tout le monde ait suffisamment de repos chaque nuit pour se sentir bien reposé le lendemain. Cela vous aidera à réduire votre niveau de stress et vous donnera plus d'énergie pour communiquer avec votre partenaire.
6. Hiérarchisez - il peut être difficile de vous placer en premier lorsque vous avez des enfants, mais prendre soin de vous est physiquement et émotionnellement nécessaire pour maintenir un mariage sain. Prévoyez des rendez-vous réguliers lorsque vous chouchoutez tous les deux au spa ou sortez manger sans vos enfants en remorquant. En outre, n'oubliez pas les méthodes de soins telles que la méditation, l'exercice et la journalisation pour soulager la tension et se charger d'énergie.
Comment les couples soutiennent-ils l'intimité sexuelle et l'excitation tout en équilibrant les responsabilités parentales avec les exigences professionnelles et sociales ?
Les couples peuvent maintenir l'intimité sexuelle et l'excitation malgré un calendrier serré, en hiérarchisant et en trouvant des moyens créatifs de préserver l'étincelle. Pour atteindre cet objectif, ils doivent se consacrer régulièrement du temps, même si cela implique des sacrifices tels que l'embauche d'une baby-sitter ou le recours à des amis pour les aider à s'occuper des enfants.