Как поддерживать сексуальное желание, балансируя работу, семью и личную жизнь
Балансирование работы, семьи и личной жизни может быть сложной задачей, но можно поддерживать здоровое сексуальное желание, даже когда время ограничено. Вот несколько советов, как оставаться на связи с партнером физически и эмоционально.
1. Открыто и честно общайтесь о том, что вам нужно. Обсудите, что вы хотите друг от друга с точки зрения частоты, времени, местоположения и действий. Поговорите о любых проблемах, которые могут повлиять на ваше либидо, таких как стресс, усталость, гормоны, лекарства или прошлый опыт. Найдите общий язык и компромисс для создания взаимовыгодных отношений.
2. Запланируйте регулярные свидания вне дома. Планируйте заранее, чтобы у вас было достаточно энергии для романтики и секса, не чувствуя себя виноватым из-за пропуска важных семейных мероприятий. Выделяйте друг другу несколько часов хотя бы раз в неделю, выходите ли вы на ужин, смотрите фильмы или проводите качественное время вместе дома. Старайтесь одеваться и обращать внимание на потребности друг друга.
3. Исследуйте новые вещи вместе. Попробуйте разные должности, места и действия, чтобы все было интересно. Экспериментируйте с интимным массажем, ролевыми или сенсорными играми. По очереди начинайте интимную близость, чтобы не стать самодовольными или не принять друг друга как должное.
4. Сохраняйте привлекательный внешний вид. Позаботьтесь о себе, хорошо питаясь, регулярно занимаясь спортом, высыпаясь и справляясь со стрессом. Одевайтесь в одежду, которая заставляет вас чувствовать себя сексуально и уверенно. Практикуйте хорошие привычки ухода, такие как чистка зубов, ежедневный душ и ношение дезодоранта. Избегайте сравнения себя с другими или употребления алкоголя, чтобы расслабиться.
5. Оставайтесь на связи в течение дня. Отправляйте тексты, электронные письма и сообщения в социальных сетях в течение рабочего дня, чтобы поддерживать связь и предвкушать. Делитесь забавными историями, мыслями и воспоминаниями, чтобы оставаться на связи в эмоциональном плане. Заверяйте друг друга в устной и невербальной форме, что вы думаете о них и с нетерпением ждете встречи.
6. Расставьте приоритеты в одиночку. Выделяйте немного личного пространства, чтобы отдохнуть, зарядиться энергией и заняться хобби вне отношений. Занимайтесь сольными занятиями, такими как чтение, медитация или искусство, чтобы повысить креативность и уверенность в себе. Общайтесь с друзьями, членами семьи или коллегами, которые при необходимости могут оказать эмоциональную поддержку.
7. Присутствовать в моменте. Сосредоточьтесь на совместном наслаждении каждым моментом без отвлекающих факторов, таких как телефоны, телевизоры или компьютеры. Используйте все пять чувств, чтобы испытать удовольствие - прикосновение, зрение, запах, вкус, звук - и быть полностью занятым физически и умственно. Заранее планируйте даты или составляйте любовные списки.
8. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Если сексуальные проблемы сохраняются, несмотря на то, что вы пытаетесь получить эти советы, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту или сексологу за руководством по методам, лекарствам или консультированию по вопросам отношений. Поговорите со своим врачом о любых основных состояниях здоровья, которые могут повлиять на либидо, таких как диабет или проблемы со щитовидной железой. Найдите безопасный способ выразить себя без стыда и смущения.
Чтобы сохранить сексуальное влечение и при этом сбалансировать работу, семью и личную жизнь, нужны усилия и общение. Выделяя выделенное время, исследуя новые вещи и отдавая приоритет физическому и эмоциональному здоровью, вы можете поддерживать процветание своих отношений. Помните, что близость - это больше, чем просто секс - это связь, уязвимость, доверие и приверженность.
Как сохранить сексуальное влечение, сбалансировав работу, семью и личную жизнь?
Сексуальное желание является важным аспектом любых отношений, но может быть трудно сбалансировать с другими обязанностями, такими как работа, семья и личная жизнь. Чтобы поддерживать сексуальное желание в этих обстоятельствах, оба партнера должны уделять приоритетное внимание своему физическому и психическому здоровью, устанавливать открытые каналы общения, устанавливать границы и находить творческие способы сексуального самовыражения.