Jak utrzymać pożądanie seksualne poprzez równoważenie pracy, rodziny i życia osobistego
Równoważenie pracy, rodziny i życia osobistego może być trudne, ale możliwe jest utrzymanie zdrowego pożądania seksualnego nawet wtedy, gdy czas jest ograniczony. Oto kilka wskazówek, aby pozostać w kontakcie z partnerem fizycznie i emocjonalnie.
1. Komunikować się otwarcie i uczciwie o tym, czego potrzebujesz. Omówić, co chcesz od siebie w zakresie częstotliwości, czasu, lokalizacji i działań. Porozmawiaj o wszelkich problemach, które mogą mieć wpływ na libido, takich jak stres, zmęczenie, hormony, leki lub przeszłe doświadczenia. Znajdź wspólny grunt i kompromis, aby stworzyć wzajemnie korzystne relacje.
2. Zaplanuj regularne randki poza domem. Planuj, więc masz wystarczająco dużo energii na romans i seks bez poczucia winy za brak na ważnych wydarzeniach rodzinnych. Dać sobie kilka godzin co najmniej raz w tygodniu, czy wyjść na kolację, obejrzeć filmy lub spędzić czas jakości razem w domu. Staraj się ubierać i zwracać uwagę na swoje potrzeby.
3. Razem odkrywajcie nowe rzeczy. Spróbuj różnych pozycji, miejsc i działań, aby rzeczy ciekawe. Eksperyment z intymnym masażem, graniem w role lub grami sensorycznymi. Zrób zmiany zaczynając intymność, aby uniknąć samozadowolenia lub biorąc siebie za pewnik.
4. Utrzymać atrakcyjny wygląd. Zadbaj o siebie, jedząc dobrze, regularnie ćwicząc, mając wystarczająco dużo snu i radząc sobie ze stresem. Ubierz się w ubrania, które sprawiają, że czujesz się seksowny i pewny siebie. Ćwicz dobre nawyki uwodzenia, takie jak szczotkowanie zębów, codzienne prysznice i noszenie dezodorantu. Unikaj porównywania się do innych lub picia alkoholu, aby się zrelaksować.
5. Bądź w kontakcie przez cały dzień. Wysyłaj teksty, e-maile i wiadomości z mediów społecznościowych przez cały dzień pracy, aby utrzymywać kontakt i przewidywać. Dziel się zabawnymi historiami, myślami i wspomnieniami, aby pozostać związanym emocjonalnie. Uspokój się nawzajem słownie i niewerbalnie, że myślisz o nich i oczekujesz ich zobaczenia.
6. Ustaw priorytety w pojedynkę. Zarezerwuj sobie trochę miejsca na odpoczynek, naładuj i uprawiaj hobby poza związkami. Angażuj się w działania solowe, takie jak czytanie, medytacja lub sztuka, aby zwiększyć kreatywność i pewność siebie. Skontaktuj się z przyjaciółmi, członkami rodziny lub kolegami, którzy w razie potrzeby mogą zapewnić wsparcie emocjonalne.
7. Bądź obecny w tej chwili. Skup się na cieszeniu się każdą chwilą razem bez zakłóceń, takich jak telefony, telewizory czy komputery. Użyj wszystkich pięciu zmysłów, aby doświadczyć przyjemności - dotyku, wzroku, zapachu, smaku, dźwięku - i być w pełni zaangażowany fizycznie i psychicznie. Planuj na randki lub zrobić listy miłosne.
8. W razie potrzeby, szukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli problemy seksualne utrzymują się pomimo próby uzyskania tych wskazówek, należy rozważyć zobaczenie lekarza rodzinnego lub seksuologa dla wskazówek dotyczących metod, leków lub doradztwa relacji. Należy porozmawiać z lekarzem o wszelkich chorobach, które mogą mieć wpływ na libido, takich jak cukrzyca lub problemy z tarczycą. Znajdź bezpieczny sposób, aby wyrazić się bez wstydu lub wstydu.
Potrzeba wysiłku i komunikacji, aby utrzymać atrakcyjność seksualną przy jednoczesnym zrównoważeniu pracy, rodziny i życia osobistego. Przydzielając czas, badając nowe rzeczy i ustalając priorytety dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego, możesz utrzymać swoje relacje kwitnące. Pamiętaj, że intymność to coś więcej niż tylko seks - chodzi o połączenie, podatność, zaufanie i zaangażowanie.
Jak utrzymać atrakcyjność seksualną poprzez równoważenie pracy, rodziny i życia osobistego?
Pożądanie seksualne jest ważnym aspektem każdego związku, ale może być trudne do zrównoważenia z innymi obowiązkami, takimi jak praca, rodzina i życie osobiste. Aby wspierać pożądanie seksualne w tych okolicznościach, obaj partnerzy muszą priorytetowo traktować swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, ustanawiać otwarte kanały komunikacji, wyznaczać granice i znajdować kreatywne sposoby wyrażania się seksualnie.