Comment soutenir le désir sexuel en équilibrant le travail, la famille et la vie privée
Équilibrer le travail, la famille et la vie privée peut être une tâche difficile, mais vous pouvez maintenir un désir sexuel sain même lorsque le temps est limité. Voici quelques conseils pour rester en contact avec votre partenaire physiquement et émotionnellement.
1. Communiquez ouvertement et honnêtement sur ce dont vous avez besoin. Discutez de ce que vous voulez l'un de l'autre en termes de fréquence, de temps, de localisation et d'action. Parlez de tout problème qui pourrait affecter votre libido, comme le stress, la fatigue, les hormones, les médicaments ou les expériences passées. Trouvez un terrain d'entente et un compromis pour créer une relation mutuellement bénéfique.
2. Prévoyez des rendez-vous réguliers à l'extérieur de la maison. Prévoyez à l'avance que vous ayez assez d'énergie pour la romance et le sexe sans vous sentir coupable de manquer des événements familiaux importants. Réservez-vous quelques heures au moins une fois par semaine, que vous alliez dîner, regarder des films ou passer du temps de qualité à la maison. Essayez de vous habiller et de faire attention aux besoins de l'autre.
3. Explorez de nouvelles choses ensemble. Essayez différents postes, lieux et actions pour que tout soit intéressant. Expérimentez avec des massages intimes, des jeux de rôle ou des jeux sensoriels. À tour de rôle, commencez l'intimité pour ne pas devenir complaisants ou ne pas prendre les uns pour acquis.
4. Gardez un aspect attrayant. Prenez soin de vous en mangeant bien, en faisant régulièrement de l'exercice, en dormant suffisamment et en gérant le stress. Habillez-vous avec des vêtements qui vous font sentir sexy et confiant. Pratiquez de bonnes habitudes de soins telles que le brossage des dents, la douche quotidienne et le port de déodorant. Évitez de vous comparer aux autres ou de boire de l'alcool pour vous détendre.
5. Restez en contact pendant la journée. Envoyez des textes, des e-mails et des messages sur les réseaux sociaux tout au long de votre journée de travail pour rester en contact et anticiper. Partagez des histoires, des pensées et des souvenirs amusants pour rester connecté émotionnellement. Assurez-vous l'un de l'autre, oralement et non verbalement, que vous pensez à eux et que vous avez hâte de vous rencontrer.
6. Privilégiez tout seul. Réservez un peu d'espace personnel pour vous reposer, vous charger d'énergie et vous engager dans un passe-temps en dehors de la relation. Pratiquez des activités solo comme la lecture, la méditation ou l'art pour augmenter la créativité et la confiance en soi. Communiquez avec des amis, des membres de votre famille ou des collègues qui peuvent apporter un soutien émotionnel si nécessaire.
7. Être présent dans le moment. Concentrez-vous sur le partage de chaque instant sans distraction, comme les téléphones, les téléviseurs ou les ordinateurs. Utilisez les cinq sens pour éprouver le plaisir - toucher, vision, odeur, goût, son - et être complètement occupé physiquement et mentalement. Planifiez des dates à l'avance ou faites des listes d'amour.
8. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. Si des problèmes sexuels persistent, même si vous essayez d'obtenir ces conseils, pensez à consulter un thérapeute ou un sexologue pour obtenir des conseils sur les méthodes, les médicaments ou les conseils relationnels. Parlez à votre médecin de toute affection sous-jacente pouvant influer sur la libido, comme le diabète ou les problèmes de thyroïde. Trouvez un moyen sûr de vous exprimer sans honte ni gêne.
Pour préserver l'attraction sexuelle tout en équilibrant le travail, la famille et la vie privée, il faut faire des efforts et communiquer. En consacrant du temps dédié, en explorant de nouvelles choses et en donnant la priorité à la santé physique et émotionnelle, vous pouvez maintenir votre relation prospère. Rappelez-vous que l'intimité est plus qu'un simple sexe: lien, vulnérabilité, confiance et engagement.
Comment préserver l'attraction sexuelle en équilibrant le travail, la famille et la vie privée ?
Le désir sexuel est un aspect important de toute relation, mais il peut être difficile d'équilibrer avec d'autres responsabilités telles que le travail, la famille et la vie privée. Pour soutenir le désir sexuel dans ces circonstances, les deux partenaires doivent accorder la priorité à leur santé physique et mentale, établir des canaux de communication ouverts, établir des limites et trouver des façons créatives de s'exprimer sexuellement.