Как мы все знаем, жизнь может иногда становиться довольно напряженной. Будь то стресс, связанный с работой, финансовые проблемы, семейные проблемы или личные проблемы, эти вещи могут сказаться на нашем эмоциональном состоянии и затруднить нам чувство мотивации к чему-либо - включая секс. Но это не значит, что надо отказываться от отношений! Вот несколько способов сохранить искру, даже когда вы испытываете стресс.
Первое, что нужно помнить, это то, что стресс влияет на всех по-разному. Некоторые люди могут чувствовать себя более раздражительными или возбужденными, чем другие, в то время как некоторые могут стать менее заинтересованными в сексе вообще. Тем не менее, есть еще шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить сексуальное возбуждение в эти трудные времена.
Одной из ключевых стратегий является общение. Открыто поговорите со своим партнером о том, что происходит в вашей жизни и как это влияет на вас обоих эмоционально. Если они поймут, откуда вы, они с большей вероятностью сократят вам некоторую слабину и помогут пережить трудные моменты, не воспринимая вещи лично. Вы также можете попытаться выделить определенные времена для близости, чтобы она стала более предсказуемой и рутинной. Таким образом, вместо того, чтобы ждать спонтанности, вы оба точно знаете, когда будете заниматься сексом.
Другой вариант - попробовать новые вещи вместе в постели - будь то ролевые сценарии, изучение новых позиций или включение разных игрушек или реквизита в свои сессии. Это может добавить элемент веселья и новизны в ваши отношения, что поможет разрушить монотонность и напомнить вам, почему вы в первую очередь любите друг друга.
Если вы не чувствуете особой связи с партнером в данный момент из-за стресса, попробуйте сосредоточиться на себе. Найдите время в одиночестве, чтобы побаловать себя физически и умственно, занимаясь такими видами деятельности по уходу за собой, как медитация, физические упражнения или теплая ванна. Когда вы почувствуете себя лучше в целом, вы привнесете больше энергии в ваши отношения и облегчите подключение для вас обоих.
Наконец, помните, что это только временно! Напряженные периоды приходят и уходят, как и эти проблемы. Проявляя терпение и поддерживая друг друга, вы в конце концов переживете это и снова вернетесь в место сексуального удовлетворения.
Как поддерживать сексуальное возбуждение в стрессовые периоды?
Стресс может влиять на физическое возбуждение многими способами. Когда вы испытываете стресс, ваш организм вырабатывает кортизол - гормон, который снижает либидо. Чтобы этого не произошло, попробуйте такие техники релаксации, как глубокие дыхательные упражнения или медитация перед сексом. Кроме того, занятия физическими упражнениями или разговоры с друзьями на другие темы, помимо секса, могут помочь снять беспокойство и поднять настроение.