Como todos sabemos, la vida a veces puede llegar a ser bastante tensa. Ya se trate de estrés relacionado con el trabajo, problemas financieros, problemas familiares o problemas personales, estas cosas pueden afectar nuestro estado emocional y dificultarnos el sentido de motivación hacia cualquier cosa, incluyendo el sexo. ¡Pero eso no significa que debamos abandonar la relación! Aquí hay algunas maneras de mantener la chispa incluso cuando usted está estresado.
Lo primero que hay que recordar es que el estrés afecta a todos de manera diferente. Algunas personas pueden sentirse más irritables o emocionadas que otras, mientras que algunas pueden estar menos interesadas en el sexo en general. Sin embargo, todavía hay pasos que puedes tomar para mantener la excitación sexual en estos momentos difíciles.
Una de las estrategias clave es la comunicación. Habla abiertamente con tu pareja sobre lo que está pasando en tu vida y cómo te afecta emocionalmente a ambos. Si entienden de dónde eres, es más probable que te reduzcan cierta debilidad y te ayuden a pasar por momentos difíciles sin tomar las cosas en persona. También se puede intentar destinar ciertos tiempos a la intimidad para que se vuelva más predecible y rutinaria. Así que, en lugar de esperar a la espontaneidad, ambos saben exactamente cuándo tendrán sexo.
Otra opción es probar cosas nuevas juntos en la cama, ya sea escenarios de rol, aprender nuevas posiciones o incluir diferentes juguetes o accesorios en sus sesiones. Esto puede agregar un elemento de diversión y novedad a su relación, lo que ayudará a romper la monotonía y recordarle por qué se aman primero.
Si no siente una conexión especial con su pareja en este momento debido al estrés, intente centrarse en sí mismo. Tómese el tiempo solo para mimarse física y mentalmente mientras realiza actividades de autocuidado como meditación, ejercicio o baño caliente. Cuando te sientas mejor en general, aportarás más energía a tu relación y facilitarás la conexión para los dos.
Por último, recuerde que es sólo temporal! Los períodos de tensión van y vienen, al igual que estos problemas. Al mostrarte paciencia y apoyarte mutuamente, eventualmente sobrevivirás a esto y volverás de nuevo a un lugar de satisfacción sexual.
¿Cómo mantener la excitación sexual durante los períodos estresantes?
El estrés puede afectar la excitación física de muchas maneras. Cuando estás estresado, tu cuerpo produce cortisol, una hormona que reduce la libido. Para evitar que esto suceda, pruebe técnicas de relajación como ejercicios de respiración profunda o meditación antes del sexo. Además, hacer ejercicio o hablar con amigos sobre otros temas además del sexo puede ayudar a aliviar la ansiedad y levantar el ánimo.