Jak wszyscy wiemy, życie może czasem stać się dość stresujące. Niezależnie od tego, czy chodzi o stres związany z pracą, kwestie finansowe, kwestie rodzinne czy osobiste, może to wpłynąć na nasz stan emocjonalny i utrudnić nam poczucie motywacji do robienia czegokolwiek - w tym seksu. Ale to nie znaczy, że musisz porzucić związek! Oto kilka sposobów, aby utrzymać iskrę, nawet gdy jesteś zestresowany.
Pierwszą rzeczą, którą należy pamiętać, jest to, że stres wpływa na wszystkich inaczej. Niektórzy ludzie mogą czuć się bardziej rozdrażnieni lub wzburzeni niż inni, podczas gdy niektórzy w ogóle mogą być mniej zainteresowani seksem. Jednak nadal istnieją kroki, które można podjąć, aby utrzymać podniecenie seksualne w tych trudnych czasach.
Jedną z kluczowych strategii jest komunikacja. Porozmawiaj otwarcie z partnerem o tym, co się dzieje w twoim życiu i jak to wpływa na was emocjonalnie. Jeśli rozumieją, skąd pochodzisz, są bardziej skłonni odciąć ci trochę luzu i pomóc ci przetrwać trudne chwile bez brania rzeczy osobiście. Możesz również spróbować wyrzeźbić określone czasy, aby intymność stała się bardziej przewidywalna i rutynowa. Więc zamiast czekać na spontaniczność, oboje wiecie dokładnie, kiedy będziecie uprawiać seks.
Inną opcją jest wspólne wypróbowanie nowych rzeczy w łóżku - niezależnie od tego, czy chodzi o scenariusze ról, naukę nowych pozycji czy włączenie do sesji różnych zabawek czy rekwizytów. Może dodać element zabawy i nowości do swojego związku, co pomoże złamać monotonię i przypomnieć, dlaczego kochacie się nawzajem.
Jeśli nie czujesz się w tej chwili szczególnie związany ze swoim partnerem ze względu na stres, spróbuj skupić się na sobie. Poświęć czas samemu, aby leczyć się fizycznie i psychicznie, wykonując samodzielne czynności, takie jak medytacja, ćwiczenia lub ciepłą kąpiel. Kiedy poczujesz się lepiej ogólnie, będziesz przynosić więcej energii do swojego związku i ułatwić połączenie dla was obu.
Wreszcie, pamiętaj, że to tylko tymczasowe! Zajęte okresy przychodzą i odchodzą, podobnie jak te problemy. Będąc cierpliwym i wspierającym siebie nawzajem, w końcu przejdziesz przez to i ponownie wrócisz do miejsca seksualnej satysfakcji.
Jak utrzymać podniecenie seksualne w okresach stresowych?
Stres może wpływać na podniecenie fizyczne na wiele sposobów. Kiedy jesteś zestresowany, organizm produkuje kortyzol, hormon, który zmniejsza libido. Aby temu zapobiec, spróbuj technik relaksacyjnych, takich jak ćwiczenia głębokiego oddechu lub medytacja przed seksem. Ponadto ćwiczenia lub rozmowy z przyjaciółmi o tematach innych niż seks mogą pomóc złagodzić lęk i zwiększyć nastrój.