O que é um trauma sexual?
O trauma sexual pode ser definido como qualquer experiência de contato sexual indesejável que deixa a pessoa impotente, perturbada, assustada, envergonhada, indefesa, confusa, deprimida ou zangada. Inclui uma grande variedade de experiências, como abuso sexual, violação, abuso infantil, incesto, violência doméstica, perseguição, exploração cibersexual, exibicionismo ou voyeurismo. Essa experiência muitas vezes tem efeitos duradouros sobre a saúde mental e o bem-estar dos sobreviventes.
Como o trauma sexual afeta o desejo sexual?
Sobreviventes de traumas sexuais podem ser difíceis de alinhar seus desejos sexuais com segurança emocional e confiança, porque eles foram impulsionados pela ligação do sexo com medo, vergonha e perigo. Eles podem sentir-se culpados por quererem sexo, especialmente se pensarem que estão estragados ou quebrados. Eles também podem sentir que nunca mais ninguém irá amá-los por causa das experiências traumáticas que sofreram. Isso pode levar a dificuldades para iniciar e manter relações íntimas, bem como dificuldades para obter prazer durante o contato sexual.
Conciliar desejo sexual e segurança emocional
Para conciliar desejo sexual e segurança emocional, os sobreviventes devem primeiro passar pelo seu trauma e aprender a confiar novamente. Este processo normalmente inclui terapia, grupos de apoio, técnicas de autoatendimento e a formação de um sentimento de potencialização. Assim que este fundo for criado, os sobreviventes podem começar a explorar a sua sexualidade de forma segura e coerente. Isso pode ser feito das seguintes formas:
1. A prática da compaixão por nós mesmos. Os sobreviventes devem praticar cuidados consigo mesmos, fazendo atividades que os façam sentir-se bem em relação a si mesmos e ao seu corpo. Pode ser ioga, meditação, massagem, exercícios físicos ou arte.
2. Comunicação - Os sobreviventes devem comunicar com os parceiros de forma aberta e honesta sobre os seus limites e necessidades. Eles devem entender claramente o que são e o que são desconfortáveis, e dar um consentimento explícito antes que qualquer contacto físico ocorra.
3. Pedir ajuda profissional. Terapeutas especializadas em recuperação de trauma podem fornecer orientação e apoio valiosos aos sobreviventes que exploram a sua sexualidade.
4. Procurar suporte. Juntar-se a comunidades on-line ou grupos de apoio para sobreviventes de lesões sexuais pode ajudar a encontrar aqueles que compreendem e confirmam a sua experiência.
5. Experiências. Quando os sobreviventes ganham confiança na sua capacidade de estabelecer limites e dizer «não», quando necessário, podem ser mais fáceis de experimentar sexualmente com parceiros de confiança.
Como os sobreviventes do trauma sexual combinam desejo sexual com segurança emocional e confiança?
Os sobreviventes de traumas sexuais têm muitas vezes dificuldades em criar relações saudáveis devido à sua experiência passada. Pode ser difícil para eles navegar na intimidade e sexualidade. Conciliar o desejo sexual com a segurança emocional e a confiança implica compreender as suas necessidades e limites, bem como comunicar com os seus parceiros. Os sobreviventes podem precisar de tempo para melhorar a autoestima e voltar a confiar em si mesmos e nos outros.