性的外傷とは何ですか？
性的トラウマは、人が無力、違反、恐怖、恥ずかしい、無力、混乱、落ち込んでいる、または怒っていると感じる不要な性的接触の経験として定義することができます。性的暴行、レイプ、児童虐待、近親相姦、家庭内の虐待、ストーカー行為、サイバー性的搾取、露出主義、盗撮などの幅広い経験が含まれています。これらの経験は、しばしば生存者の精神的健康と幸福に永続的な影響を及ぼします。
性的トラウマは性欲にどのように影響しますか？
性的トラウマの生存者は、彼らが恐怖、恥と危険とのセックスの関連によって条件付けられていたので、感情的な安全と信頼と彼らの性的欲求を調和させることは困難であるかもしれません。彼らはセックスを望んでいるので罪悪感を感じるかもしれません。彼らはまた、彼らが苦しんだトラウマ的な経験のために、誰も二度と彼らを愛することはないと感じるかもしれません。これは、性的接触の間に喜びを得ることの困難と同様に、親密な関係を開始し維持することの困難につながる可能性があります。
性的欲求と感情的安全性を調和させる
性的欲求と感情的安全性を調和させるために、生存者はまず彼らのトラウマを経験し、再び信頼することを学ぶ必要があります。このプロセスは通常、治療、サポートグループ、セルフケア技術、エンパワーメントの感覚を形成することを含みます。この基盤が確立されると、生存者は安全で合意のある方法で彼らのセクシュアリティを探求し始めることができます。以下の方法で行うことができます：
1。自己慈悲の練習。生存者は、自分自身と自分の体について良い気分にさせる活動に従事することによってセルフケアを実践する必要があります。それはヨガ、瞑想、マッサージ、運動や芸術することができます。
2。コミュニケーション-サバイバーは、彼らの境界とニーズについてパートナーと公然と正直に通信する必要があります。彼らは、彼らが何であるか、彼らが不快であるかについて明確でなければならず、物理的な接触が起こる前に明示的な同意を与えなければなりません。
3。専門的な助けを求めています。外傷回復を専門とするセラピストは、セクシュアリティを探求する生存者に貴重な指導とサポートを提供することができます。
4。サポートを見つけること。オンラインコミュニティや性的外傷の生存者のためのサポートグループに参加することは、自分の経験を理解し、検証する人を見つけるのに役立ちます。
5。実験です。生存者が境界を設定し、必要なときにノーと言う能力に自信を得ると、信頼するパートナーと性的に実験することが容易になるかもしれません。
性的外傷の生存者は、性欲と感情的な安全性と信頼をどのように組み合わせますか？
性的外傷の生存者は、多くの場合、彼らの過去の経験のために健康な関係を形成することが困難です。これは、彼らが親密さとセクシュアリティをナビゲートすることを困難にすることができます。性的欲求を感情的な安全と信頼と調和させるには、自分のニーズと境界を理解し、パートナーと効果的にコミュニケーションすることが必要です。生存者は自尊心を高め、自分自身と他の人を再び信頼することを学ぶ時間が必要になるかもしれません。