Qu'est-ce qu'un traumatisme sexuel?
Le traumatisme sexuel peut être défini comme toute expérience de contact sexuel non désiré qui laisse une personne impuissante, perturbée, effrayée, honteuse, impuissante, confuse, déprimée ou en colère. Il comprend un large éventail d'expériences telles que la violence sexuelle, le viol, la maltraitance des enfants, l'inceste, la violence domestique, le harcèlement, l'exploitation cybernétique, l'exhibitionnisme ou le voyeurisme. Cette expérience a souvent un impact durable sur la santé mentale et le bien-être des survivants.
Comment le traumatisme sexuel affecte-t-il le désir sexuel?
Les survivants d'un traumatisme sexuel peuvent avoir du mal à concilier leurs désirs sexuels avec la sécurité émotionnelle et la confiance, parce qu'ils étaient dus au lien entre le sexe et la peur, la honte et le danger. Ils peuvent se sentir coupables de vouloir avoir des relations sexuelles, surtout s'ils se croient corrompus ou brisés. Ils peuvent aussi sentir que personne ne les aimera à nouveau à cause de leurs expériences traumatisantes. Cela peut entraîner des difficultés à initier et à maintenir des relations intimes, ainsi que des difficultés à prendre plaisir lors de contacts sexuels.
Concilier le désir sexuel et la sécurité émotionnelle
Pour concilier le désir sexuel et la sécurité émotionnelle, les survivants doivent d'abord traverser leur traumatisme et apprendre à avoir confiance à nouveau. Ce processus implique généralement des thérapies, des groupes de soutien, des techniques d'autosuffisance et la formation d'un sentiment d'autonomisation. Une fois ce fonds établi, les survivants peuvent commencer à explorer leur sexualité d'une manière sûre et cohérente. Vous pouvez le faire de la manière suivante:
1. Pratique de la compassion envers soi-même. Les survivants doivent s'occuper d'eux-mêmes en se livrant à des activités qui leur font sentir bien envers eux-mêmes et leur corps. Il peut s'agir de yoga, de méditation, de massage, d'exercice ou d'art.
2. Communication - Les survivants doivent communiquer ouvertement et honnêtement avec leurs partenaires au sujet de leurs frontières et de leurs besoins. Ils doivent comprendre clairement ce qu'ils sont et ce qu'ils sont mal à l'aise, et donner leur consentement explicite avant tout contact physique.
3. Demande d'aide professionnelle. Les thérapeutes spécialisés dans le rétablissement post-traumatisme peuvent fournir des conseils et un soutien précieux aux survivants qui étudient leur sexualité.
4. Recherche de support. Rejoindre des communautés en ligne ou des groupes de soutien pour les survivants de traumatismes sexuels peut aider à trouver ceux qui comprennent et confirment leur expérience.
5. Des expériences. Quand les survivants ont confiance dans leur capacité à fixer des limites et à dire non quand c'est nécessaire, il peut être plus facile pour eux d'expérimenter sexuellement avec des partenaires en qui ils ont confiance.
Comment les survivants de traumatismes sexuels combinent le désir sexuel avec la sécurité émotionnelle et la confiance ?
Les survivants de traumatismes sexuels ont souvent de la difficulté à établir des relations saines en raison de leur expérience passée. Pour cette raison, ils peuvent avoir du mal à naviguer dans l'intimité et la sexualité. Concilier le désir sexuel avec la sécurité émotionnelle et la confiance implique une compréhension de ses besoins et de ses limites, ainsi qu'une communication efficace avec ses partenaires. Les survivants peuvent avoir besoin de temps pour augmenter leur estime de soi et réapprendre à faire confiance à eux-mêmes et aux autres.