A sustentabilidade é uma característica importante para as pessoas que enfrentam dificuldades. Isso ajuda-os a superar os problemas e a prosperar, mesmo quando enfrentam dificuldades.
Alguns grupos de pessoas foram historicamente marginalizados devido à sua identidade de gênero ou orientação sexual. Este documento examinará como é possível desenvolver a resistência entre lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, quirres, entrevistados, intersexuais e assexuais, que experimentam um longo isolamento social. Os fatores que contribuem para a sustentabilidade são discutidos abaixo.
Suporte social
Apoio social da família, amigos, colegas e pares é fundamental para a sustentabilidade das pessoas LGBT. Estas pessoas oferecem assistência emocional, prática e de informação durante a necessidade, o que aumenta a autoconfiança e o otimismo. Estudos mostram que eles mantêm níveis mais baixos de ansiedade, estresse, depressão e outros problemas de saúde mental relacionados com discriminação, estigma e preconceito.
Confirmação de identidade positiva
Confirmação de identidade positiva inclui reconhecer sua singularidade e avaliá-la.
Um homem gay pode aprender a aceitar sua homossexualidade, em vez de escondê-la porque ele tem medo de ser rejeitado por outros. Esta aceitação aumenta a autoestima, a confiança e a satisfação. Como resultado, tornam-se mais resistentes, enfrentando rejeição, perseguição, discriminação ou violência com base na sua identidade de gênero ou orientação sexual.
Participação da comunidade
Participar da comunidade através do voluntariado, ativismo, advocacia, liderança ou orientação fortalece os laços com a sociedade e promove o bem-estar. A adesão a organizações como PFLAG, GLAAD ou GLSEN pode ajudar a construir relações positivas com pessoas que compartilham experiências e objetivos semelhantes, aumentando o sentimento de pertencimento e conexão com uma comunidade mais ampla.
Estratégias de superação de dificuldades
Os mecanismos de superação incluem respostas adaptativas a adversidades e desastres. Eles podem ser cognitivos (pensamento), comportamentais (atuação) ou afetivos (sentimento). Exemplos incluem busca de apoio de pessoas de confiança, participação em técnicas de relaxamento, prática de meditação de consciência, expressão de pensamentos e emoções ou escrita em revistas. Estas estratégias aumentam a resistência e reduzem o estresse quando enfrentam problemas que ameaçam a inclusão social e a igualdade.
Cuidar de si mesmo
Técnicas de atendimento, tais como exercícios físicos, alimentação saudável, sono adequado e gerenciamento de tempo, contribuem para o bem-estar mental e físico. Participar de eventos que trazem prazer e sentido também promove a sustentabilidade. As pessoas LGBT devem evitar o abuso de substâncias psicoativas, o isolamento ou estratégias pouco saudáveis para superar o estresse, que pioram sua capacidade de lidar com o estresse.
A resiliência entre pessoas LGBT que sofrem isolamento ou marginalização duradouros depende de vários fatores, incluindo apoio social, afirmação positiva de identidade, participação da comunidade, estratégias para superar o estresse e autoatendimento. Ao adotar estas características, tornam-se mais preparados para lidar com a discriminação e o preconceito e prosperar, apesar dos problemas sociais.
Quais são os fatores que contribuem para a sustentabilidade entre os indivíduos LGBT que sofrem de isolamento social prolongado ou marginalização?
Muitos fatores contribuem para a sustentabilidade entre pessoas LGBT que sofrem de isolamento social prolongado ou marginalização. Um fator importante é a presença de redes de apoio de família, amigos, pares ou membros da comunidade que podem fornecer apoio, aceitação e liderança em momentos difíceis. Outro fator é o desenvolvimento de estratégias fortes de superação de dificuldades, tais como auto-flexão, pensamento positivo, atenção e técnicas de atendimento, que os ajudam a lidar com o estresse e contribuem para o bem-estar geral.