对于面临困难的人来说，可持续性是一个重要特征。这有助于他们克服挑战，即使遇到困难也能蓬勃发展。某些群体历来因其性别认同或性取向而被边缘化。本文将探讨如何在经历长期社会排斥的女同性恋者、男同性恋者、双性恋者、变性者、酷儿、受访者、双性恋者和无性者（LGBTQ）中培养韧性。下文将讨论促进可持续性的因素。社会支持
家庭、朋友、同事和同龄人的社会支持对于LGBTQ人的可持续性至关重要。这些人在需要时提供情感，实践和信息帮助，从而增强自信和乐观情绪。研究表明，他们支持较低的焦虑，压力，抑郁和其他与歧视，污名化和偏见有关的心理健康问题。阳性身份确认
阳性身份确认包括对其独特性的认可和评估。同性恋者可以学会接受同性恋而不是隐藏同性恋，因为他害怕被他人拒绝。这种接受导致自尊，自信和自我满意度的提高。结果，他们由于性别认同或性取向而面临拒绝，骚扰，歧视或暴力，因此变得更具韧性。社区参与
通过志愿服务、行动主义、倡导、领导或指导参与社区生活，加强与社会的联系，促进福祉。加入PFLAG，GLAAD或GLSEN等组织可以帮助与志同道合的人建立积极的关系，他们具有相似的经验和目标，从而增加与更广泛社区的归属感和联系。克服困难的战略
应对机制包括对逆境和灾难的适应性反应。它们可以是认知（思维），行为（表演）或情感（感觉）。例子包括寻求知己的支持，参与放松技术，练习正念冥想，表达思想和情感或在杂志上写作。当面临威胁社会包容和平等的问题时，这些战略会增强复原力，减轻压力。自我护理
自我护理方法，如运动、健康饮食、充足的睡眠和时间管理，有助于身心健康。参加具有乐趣和意义的活动也有助于可持续性。LGBTQ人应避免滥用药物、隔离或不健康的压力管理策略，这些策略会损害他们有效应对压力源的能力。在经历长期孤立或边缘化的LGBTQ人群中，可持续性取决于几个因素，包括社会支持，积极身份确认，社区参与，应对压力策略和自我服务。通过采用这些特征，尽管存在社会问题，他们仍能更好地应对歧视和偏见并蓬勃发展。
哪些因素有助于长期遭受社会排斥或边缘化的LGBTQ人群的可持续性？
许多因素有助于长期遭受社会排斥或边缘化的LGBTQ人群的复原力。一个重要的因素是来自家庭，朋友，同龄人或社区成员的支持网络的存在，这些网络可以在困难时期提供支持，接受和指导。另一个因素是制定强有力的战略来克服困难，例如自我反思，积极思考，注意力和自我护理技术，以帮助他们应对压力并促进整体福祉。