Nachhaltigkeit ist ein wichtiges Merkmal für Menschen, die in Schwierigkeiten sind. Es hilft ihnen, Probleme zu überwinden und zu gedeihen, auch wenn sie mit Schwierigkeiten konfrontiert sind.
Einige Personengruppen wurden aufgrund ihrer Geschlechtsidentität oder sexuellen Orientierung historisch marginalisiert. Dieses Papier wird untersuchen, wie Resilienz unter Lesben, Schwulen, Bisexuellen, Transgender, Queeren, Befragten, Intersexuellen und Asexuellen (LGBTQ), die eine langfristige soziale Isolation erfahren, entwickelt werden kann. Die Faktoren, die zur Nachhaltigkeit beitragen, werden im Folgenden diskutiert.
Soziale Unterstützung
Soziale Unterstützung durch Familie, Freunde, Kollegen und Gleichaltrige ist entscheidend für die Nachhaltigkeit von LGBTQ-Personen. Diese Menschen bieten emotionale, praktische und informative Hilfe in Zeiten der Not, was das Selbstvertrauen und den Optimismus erhöht. Studien zeigen, dass sie ein geringeres Maß an Angst, Stress, Depression und anderen psychischen Problemen im Zusammenhang mit Diskriminierung, Stigmatisierung und Vorurteilen unterstützen.
Positive Identitätsbestätigung
Eine positive Identitätsbestätigung beinhaltet die Anerkennung ihrer Einzigartigkeit und ihre Wertschätzung. Ein schwuler Mensch kann lernen, seine Homosexualität zu akzeptieren, anstatt sie zu verbergen, weil er Angst hat, von anderen abgelehnt zu werden. Diese Akzeptanz führt zu erhöhtem Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstzufriedenheit. Infolgedessen werden sie widerstandsfähiger, wenn sie aufgrund ihrer Geschlechtsidentität oder sexuellen Orientierung mit Ablehnung, Belästigung, Diskriminierung oder Gewalt konfrontiert werden.
Beteiligung der Gemeinschaft
Die Teilnahme an der Gemeinschaft durch Freiwilligenarbeit, Aktivismus, Interessenvertretung, Führung oder Mentoring stärkt die Bindung an die Gesellschaft und fördert das Wohlbefinden. Der Beitritt zu Organisationen wie PFLAG, GLAAD oder GLSEN kann dazu beitragen, positive Beziehungen zu Gleichgesinnten aufzubauen, die ähnliche Erfahrungen und Ziele teilen, was das Zugehörigkeitsgefühl und die Verbundenheit mit der breiteren Gemeinschaft erhöht.
Bewältigungsstrategien
Bewältigungsmechanismen umfassen adaptive Reaktionen auf Widrigkeiten und Katastrophen. Sie können kognitiv (Denken), verhaltensbezogen (Handeln) oder affektiv (Fühlen) sein. Beispiele sind die Suche nach Unterstützung durch Vertraute, die Teilnahme an Entspannungstechniken, das Üben von Achtsamkeitsmeditation, das Ausdrücken von Gedanken und Emotionen oder das Schreiben in Zeitschriften. Diese Strategien erhöhen die Widerstandsfähigkeit und reduzieren das Stressniveau, wenn sie mit Problemen konfrontiert werden, die die soziale Integration und die Gleichstellung bedrohen.
Selbstfürsorge
Selbstfürsorgetechniken wie Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Zeitmanagement fördern das geistige und körperliche Wohlbefinden. Auch die Teilnahme an Veranstaltungen, die Spaß und Sinn machen, trägt zur Nachhaltigkeit bei. LGBTQ-Personen sollten Drogenmissbrauch, Isolation oder ungesunde Stressbewältigungsstrategien vermeiden, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen, effektiv mit Stressoren umzugehen.
Die Widerstandsfähigkeit von LGBTQ-Personen, die länger isoliert oder marginalisiert sind, hängt von mehreren Faktoren ab, darunter soziale Unterstützung, positive Identitätsbestätigung, Engagement in der Gemeinschaft, Stressbewältigungsstrategien und Selbstfürsorge. Durch die Übernahme dieser Eigenschaften werden sie besser darauf vorbereitet, mit Diskriminierung und Vorurteilen umzugehen und trotz sozialer Herausforderungen zu gedeihen.
Welche Faktoren tragen zur Resilienz bei LGBTQ-Personen bei, die länger von sozialer Ausgrenzung oder Marginalisierung betroffen sind?
Viele Faktoren tragen zur Resilienz bei LGBTQ-Personen bei, die länger anhaltende soziale Ausgrenzung oder Marginalisierung erfahren. Ein wichtiger Faktor ist ein unterstützendes Netzwerk von Familie, Freunden, Kollegen oder Mitgliedern der Gemeinschaft, die Unterstützung, Akzeptanz und Führung in schwierigen Zeiten bieten können. Ein weiterer Faktor ist die Entwicklung starker Bewältigungsstrategien wie Selbstreflexion, positives Denken, Achtsamkeit und Selbstfürsorgetechniken, die ihnen helfen, mit Stress umzugehen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.