La durabilité est un trait important pour les personnes en difficulté. Cela les aide à surmonter les problèmes et à prospérer, même quand ils rencontrent des difficultés.
Certains groupes de personnes ont été historiquement marginalisés en raison de leur identité de genre ou de leur orientation sexuelle. Ce document examinera comment la résilience peut être développée chez les personnes lesbiennes, gays, bisexuelles, transgenres, quires, interrogées, intersexuées et asexuées (LGBTQ) qui vivent un isolement social prolongé. Les facteurs qui contribuent à la durabilité sont examinés ci-après.
Soutien social
Le soutien social de la famille, des amis, des collègues et des pairs est crucial pour la résilience des personnes LGBTQ. Ces personnes fournissent une aide émotionnelle, pratique et d'information en cas de besoin, ce qui renforce la confiance en soi et l'optimisme. La recherche montre qu'ils maintiennent des niveaux inférieurs d'anxiété, de stress, de dépression et d'autres problèmes de santé mentale associés à la discrimination, à la stigmatisation et aux préjugés.
Preuve d'identité positive
La preuve d'identité positive comprend la reconnaissance de son unicité et son évaluation.
L'homme gay peut apprendre à accepter son homosexualité plutôt que de la cacher parce qu'il a peur d'être rejeté par les autres. Cette acceptation se traduit par une plus grande estime de soi, plus de confiance en soi et plus de satisfaction envers soi-même. En conséquence, ils deviennent plus résistants face au rejet, au harcèlement, à la discrimination ou à la violence en raison de leur identité de genre ou de leur orientation sexuelle.
La participation communautaire
La participation communautaire par le bénévolat, l'activisme, l'avocat, le leadership ou le mentorat renforce les liens avec la société et contribue au bien-être. Rejoindre des organisations comme PFLAG, GLAAD ou GLSEN peut aider à établir des relations positives avec des personnes aux vues similaires qui partagent des expériences et des objectifs similaires, ce qui accroît le sentiment d'appartenance et de lien avec la communauté au sens large.
Stratégies pour surmonter les difficultés
Les mécanismes d'adaptation comprennent des réponses adaptatives à l'adversité et aux catastrophes. Ils peuvent être cognitifs (pensée), comportementaux (action) ou affectifs (sentiment). Les exemples incluent la recherche de soutien auprès de personnes de confiance, la participation à des techniques de relaxation, la pratique de méditation de conscience, l'expression de pensées et d'émotions ou l'écriture dans des revues. Ces stratégies renforcent la résilience et réduisent le niveau de stress face aux défis qui menacent l'inclusion sociale et l'égalité.
Soins de soi
Les méthodes de soins de soi, telles que l'exercice, une alimentation saine, un sommeil suffisant et la gestion du temps, contribuent au bien-être mental et physique. La participation à des activités qui apportent plaisir et sens contribue également à la durabilité. Les personnes LGBTQ devraient éviter la toxicomanie, l'isolement ou les stratégies malsaines de lutte contre le stress qui nuisent à leur capacité de gérer efficacement les facteurs de stress.
La résilience chez les personnes LGBTQ qui souffrent d'exclusion ou de marginalisation à long terme dépend de plusieurs facteurs, dont le soutien social, la réaffirmation positive de l'identité, la participation communautaire, les stratégies de lutte contre le stress et l'autosuffisance. En adoptant ces caractéristiques, ils sont mieux préparés à faire face à la discrimination et aux préjugés et à prospérer malgré les problèmes sociaux.
Quels facteurs contribuent à la résilience chez les personnes LGBTQ en situation d'exclusion sociale prolongée ou de marginalisation ?
De nombreux facteurs contribuent à la résilience chez les personnes LGBTQ en situation d'exclusion sociale prolongée ou de marginalisation. L'un des facteurs importants est l'existence d'un réseau de soutien de la famille, des amis, des pairs ou des membres de la communauté qui peuvent fournir un soutien, une acceptation et un leadership en période difficile. Un autre facteur est l'élaboration de stratégies solides pour surmonter les difficultés, telles que l'auto-réflexion, la pensée positive, l'attention et les méthodes de soins qui les aident à gérer le stress et à promouvoir le bien-être général.