レジリエンスは、課題に直面する人々にとって重要な特性です。それは彼らが課題を克服し、課題に直面しても繁栄するのに役立ちます。
人々のいくつかのグループは、彼らの性同一性や性的指向のために歴史的に疎外されてきました。この論文では、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー、クィア、回答者、インターセックス、無性愛者（LGBTQ）の間で、長期にわたる社会的孤立を経験している人々の間でどのように回復力が開発されるのかを探る。サステナビリティに寄与する要因については、以下で説明します。
社会的支援
家族、友人、同僚、仲間からの社会的支援は、LGBTQの人々の持続可能性にとって重要です。これらの人々は、必要な時に感情的、実用的、情報的な援助を提供し、自信と楽観主義を高めます。研究では、差別、汚名、偏見に関連する不安、ストレス、うつ病、その他のメンタルヘルス問題の低いレベルをサポートしていることが示されています。
アイデンティティの肯定的証明
アイデンティティの肯定的な証明には、あなたのアイデンティティを認識し評価することが含まれます。
ゲイの人は、他の人に拒否されることを恐れているので、同性愛を隠すのではなく、同性愛を受け入れることを学ぶことができます。この受け入れは、自尊心、自信、自己満足を高めることにつながります。その結果、性同一性や性的指向に基づく拒絶、嫌がらせ、差別、暴力に直面すると、彼らはより弾力的になります。
コミュニティのエンゲージメント
ボランティア活動、アクティビズム、アドボカシー、リーダーシップまたはメンタリングを通じたコミュニティのエンゲージメントは、コミュニティとの関係を強化し、幸福を促進します。PFLAG、 GLAAD、 GLSENなどの組織に参加することで、同じような経験や目標を共有し、より広いコミュニティへの帰属意識と接続を高める、志を同じくする人々との積極的な関係を築くことができます。
コーピング戦略
コーピングメカニズムには、逆境や苦難に対する適応的な応答が含まれます。彼らは認知（思考）、行動（演技）、または感情（感情）することができます。例としては、代理人のサポートを求めたり、リラクゼーションのテクニックに従事したり、マインドフルネス瞑想を練習したり、思考や感情を表現したり、雑誌に書いたりすることがあります。これらの戦略は、社会的包摂と平等を脅かす課題に直面した場合、回復力を高め、ストレスレベルを低下させる。
セルフケア
運動、健康的な食事、十分な睡眠、時間管理などのセルフケアの実践は、心身の健康に貢献します。喜びと意味をもたらす活動に参加することは、持続可能性を促進する。LGBTQの人々は、ストレス要因に効果的に対処する能力を損なう物質乱用、隔離、または不健康な対処戦略を避けるべきです。LGBTQの長期にわたる孤立や疎外を経験している人々の間の回復力は、社会的支援、アイデンティティの肯定的な肯定、コミュニティエンゲージメント、対処戦略、セルフケアなど、いくつかの要因に依存します。これらの特徴を取り入れることで、差別や偏見に対処し、社会問題にもかかわらず繁栄するようになります。
長期にわたる社会的孤立や疎外を経験しているLGBTQ個人のレジリエンスにはどのような要因があるのでしょうか？
LGBTQが長期にわたる社会的孤立や疎外を経験している人々の間で、多くの要因が回復力に貢献しています。一つの重要な要素は、困難な時期にサポート、受け入れ、指導を提供できる家族、友人、仲間、コミュニティメンバーの支援ネットワークを持つことです。もう1つの要因は、自己反射、肯定的な思考、マインドフルネス、セルフケアの実践など、ストレスに対処し、全体的な幸福を促進する強力な対処戦略の開発です。