Transtorno sexual é um problema comum entre casais após o parto. Isso pode ser atribuído a várias causas, como alterações físicas que ocorrem durante a gravidez, falta de privacidade, fadiga, desequilíbrio hormonal, amamentação e estresse emocional. Aqui estão algumas estratégias para superar as dificuldades que podem ajudar a reduzir o transtorno sexual após o parto:
1. Comunicação: É importante que os parceiros informem abertamente suas necessidades e desejos, tanto física como emocionalmente. Discuta sobre o que gosta e desagrada durante o sexo e encontre formas de compromisso. Seja honesto e evite culpar uns aos outros. Se um dos parceiros não está interessado em sexo, chegue a um acordo sobre formas alternativas de intimidade, como abraços ou massagens.
2. Preocupar-se com você mesmo, dedicar-se ao vosso tempo fora dos seus deveres. Façam intervalos nos cuidados com a criança, pratiquem esportes regulares, comam alimentos saudáveis, dormam e procurem o apoio dos amigos ou da família. Isso vai melhorar o seu humor e o seu nível de energia, o que pode torná-lo mais suscetível à intimidade.
3. Planeie o sexo, planeie o tempo em que saiba que o seu filho está a dormir ou que alguém os está a observar. Coloque a cena acendendo velas, tocando música ou tomando banho quente juntos. Tente novos cargos ou lugares para que tudo seja interessante. Tem em mente que o sexo pode não ser como antes de ter filhos, mas ainda assim é um prazer.
4. Explore o seu corpo: Passe o tempo pesquisando os corpos do outro sem relações sexuais. Tocar, beijar e acariciar em várias áreas. Se necessário, use lubrificante e vibradores para melhorar o prazer. Masturbar sozinho ou com um parceiro para saber o que é agradável.
5. Procure ajuda profissional. O terapeuta pode fornecer apoio e orientação para navegar sobre as alterações pós-parto. Eles também podem resolver qualquer problema básico de saúde mental, como depressão, ansiedade ou TEPT, que pode afetar o desejo sexual. Alguns hospitais oferecem serviços psiquiátricos perinatais que se especializam em ajudar os pais a lidar com estes problemas.
Conclusão: Transtorno sexual após o parto é normal, mas não deve assumir a sua relação. Comunicação, cuidados, planejamento, pesquisa e busca de ajuda são estratégias para superar as dificuldades que podem ajudar os casais a restaurar a conexão física e emocional. Lembre-se que a intimidade surge em muitas formas, além da relação sexual.
60. Que estratégias de sobrevivência reduzem o transtorno sexual após o parto?
O sentimento de frustração sexual é comum entre as novas mães. Isso pode ser causado por vários fatores, tais como alterações físicas, flutuações hormonais, fadiga e falta de tempo para se aproximar de seus parceiros.