性疾病是夫妻分娩后常见的问题。这可能是由于多种原因，例如怀孕期间发生的身体变化，缺乏隐私，疲劳，荷尔蒙失衡，母乳喂养和情绪压力。以下是一些克服困难的策略，这些策略可以帮助减少分娩后的性障碍：
1。沟通：重要的是合作伙伴在身体和情感上公开表达自己的需求和愿望。讨论性爱期间你喜欢和不喜欢什么，并找到妥协的方法。诚实，避免互相指责。如果其中一个伴侣对性没有兴趣，请安排其他形式的亲密关系，例如拥抱或按摩。
2.照顾自己：把时间花在父母责任之外。休息照顾孩子，定期运动，吃健康的食物，睡觉，寻求朋友或家人的支持。这将改善你的情绪和能量水平，这可以让你更容易接近。
3.计划性生活：计划你知道你的孩子睡觉或其他人看他们的时间。通过点燃蜡烛、播放音乐或一起洗热水澡来设置场景。尝试新的职位或位置，使事情变得有趣。请记住，性可能不像生孩子之前，但仍然提供乐趣。
4.探索你的身体：花时间探索对方的身体没有性交。在不同的区域摇晃、亲吻和摇摆。如有必要，使用润滑剂和振动器来提高乐趣。独自或与伴侣一起自慰，以发现什么是可爱的。
5.寻求专业帮助。治疗师可以就产后变化提供支持和指导。他们还可以解决任何潜在的心理健康问题，例如抑郁症，焦虑症或PTSD，这些问题可能会影响性欲。一些医院提供围产期精神病服务，专门帮助父母应对这些挑战。结论：分娩后的性障碍是正常的，但它不应该接管你的关系。沟通，自我护理，计划，研究和寻求帮助都是克服困难的策略，可以帮助夫妻恢复身体和情感联系。请记住，除了性交之外，亲密关系还以多种形式出现。
60.哪些生存策略可以减少分娩后的性障碍？
性挫折感在新妈妈中很常见。这可能是由于各种因素造成的，例如身体变化，荷尔蒙振荡，疲劳以及与伴侣亲密的时间不足。