Após o parto ou qualquer grande mudança na vida, seu corpo sofre muitas alterações físicas e emocionais que podem afetar seu desejo sexual. É normal tratares a ti próprio e ao teu parceiro de forma diferente. Aqui estão algumas dicas para restaurar e manter o desejo sexual após essas transições:
1. Selecione a hora para cuidar de si mesmo. Prestem atenção primária às vossas necessidades e cuidem de si mesmos fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Isto pode incluir coisas como exercícios físicos, ioga, meditação, registro, terapia ou simplesmente relaxamento. Quando você se sente bem, pode ser mais fácil comunicar com seu parceiro de uma forma que inclui intimidade sexual.
2. Fale abertamente com o parceiro. Comunique-se honestamente sobre o que se passa na sua vida e como se sente. Preparem-se para ouvir o vosso parceiro. Se uma pessoa tem mais energia do que a outra, seja criativa em encontrar formas de se comunicar sem relações sexuais. Tente massagem, abraçar, beijar, ver filmes eróticos juntos ou ler histórias sexuais em voz alta.
3. Acender a intimidade fora do quarto. Concentre-se em aspectos não sexuais da sua relação, como interesses comuns, hobbies e risos. Mostre-se gratos uns aos outros de maneiras pequenas durante o dia, seja trazendo café de manhã ou retirando lixo. Muitas vezes use as palavras de confirmação, especialmente quando o seu parceiro faz algo elaborado ou bom.
4. Explore novas formas de prazer. Sexo não é só sexo. Experimente diferentes tipos de toque, sensações e posições que o ajudem a se sentir confortável e estar conectado. Experimente diferentes níveis de vestuário, iluminação ou música. Crie novas funcionalidades em turnos.
5. Resolva qualquer problema médico. Se você tiver alterações físicas após o parto (tais como vagina seca ou dor durante o sexo) ou problemas de saúde mental (como depressão), procure tratamento. Estas condições afetam o seu bem-estar geral e podem afetar o seu desejo de intimidade. Dê conselhos de especialistas confiáveis para gerenciá-los.
6. Não te pressiones nem ao teu parceiro. Não há uma maneira correta de se orientar nesta transição. Dêem-se tempo para se curarem e se construírem. Deixem-se explorar a sua própria sexualidade e as formas que gostam de ser tocados. Aceitem que as vossas necessidades mudem com o tempo. Reconheça que a recuperação sexual requer paciência, esforço e comunicação aberta.
Em geral, manter o desejo sexual após grandes mudanças na vida requer honestidade, vulnerabilidade, criatividade e flexibilidade. Se necessário, procure apoio e concentre-se em criar um ambiente em que todos os parceiros se sintam amados, aceitos e desejados.
Como manter o desejo sexual após o parto ou grandes mudanças na vida?
Estudos mostram que vários fatores contribuem para o desejo sexual pós-parto, incluindo alterações na saúde física e mental, privação de sono, alterações hormonais, esgotamento, problemas de amamentação e alterações no estilo corporal. O desejo sexual também pode ser influenciado por estresse externo, tais como problemas financeiros, deveres de trabalho, deveres de pais e tensões de relacionamento.