Dopo il parto o qualsiasi cambiamento importante nella vita il vostro corpo subisce molti cambiamenti fisici ed emotivi che possono influenzare il vostro desiderio sessuale. È normale trattare te stesso e il tuo partner in modo diverso da prima. Ecco alcuni suggerimenti per ripristinare e mantenere il desiderio sessuale dopo queste transizioni:
1. Selezionare il tempo per prendersi cura di te stesso. Prestate la massima attenzione alle vostre esigenze e prendetevi cura di voi stessi fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Questo può includere cose come esercizio fisico, yoga, meditazione, registrazione, terapia o semplicemente rilassamento. Quando si sente bene, si può essere più facile comunicare con il proprio partner in un modo che include l'intimità sessuale.
2. Parlate apertamente con il vostro partner. Siate onesti su ciò che sta succedendo nella vostra vita e come vi sentite. Siate pronti ad ascoltare anche il vostro partner. Se una persona ha più energia di un'altra, essere creativi nella ricerca di un modo di comunicare senza un rapporto sessuale. Prova a massaggiare, abbracciare, baciare, guardare film erotici insieme o leggere storie sessuali ad alta voce.
3. Accendere l'intimità fuori dalla camera da letto. Concentrati sugli aspetti non sessuali della vostra relazione, come interessi comuni, hobby e ridere. Mostratevi riconoscenti a vicenda in piccoli modi durante la giornata, che si tratti di portare il caffè al mattino o di portare via la spazzatura. Spesso utilizzare parole di conferma, soprattutto quando il vostro partner fa qualcosa di elaborato o gentile.
4. Esplora nuove forme di piacere. Il sesso non è solo un rapporto sessuale. Sperimentare diversi tipi di tocchi, sensazioni e posizioni che vi aiuteranno a sentirsi a vostro agio ed essere in contatto. Provare diversi livelli di abbigliamento, illuminazione o musica. Creare nuove funzionalità a turno.
5. Risolvi qualsiasi problema medico. Se avete cambiamenti fisici dopo il parto (come secchezza vaginale o dolore durante il sesso) o problemi di salute mentale (come la depressione), consultate il trattamento. Queste condizioni influenzano il vostro benessere generale e possono influenzare il vostro desiderio di intimità. Suggerimenti da parte di esperti affidabili.
6. Non fate pressione su se stessi o sul vostro partner. Non c'è modo giusto di orientarsi in questa transizione. Datevi un po'di tempo per curarti. Lasciatevi esplorare la vostra sessualità e i modi in cui vi piace essere toccati. Accettate che le vostre esigenze cambieranno nel tempo. Riconoscere che il recupero della relazione sessuale richiede pazienza, impegno e comunicazione aperta.
In generale, mantenere il desiderio sessuale dopo un cambiamento di vita serio richiede onestà, vulnerabilità, creatività e flessibilità. Se necessario, rivolgersi al supporto e concentrarsi sulla creazione di un ambiente in cui tutti i partner si sentano amati, accettati e desiderati.
Come mantenere il desiderio sessuale dopo il parto o gravi cambiamenti nella vita?
Studi dimostrano che diversi fattori contribuiscono al desiderio sessuale post-parto, tra cui cambiamenti nella salute fisica e mentale, privazione del sonno, cambiamenti ormonali, esaurimento, problemi di allattamento al seno e cambiamenti nell'immagine del corpo. Il desiderio sessuale può anche essere influenzato da stress esterni come problemi finanziari, mansioni di lavoro, responsabilità genitoriali e tensione nelle relazioni.