Nach der Geburt oder größeren Veränderungen im Leben durchläuft Ihr Körper viele körperliche und emotionale Veränderungen, die Ihr sexuelles Verlangen beeinträchtigen können. Es ist normal, sich selbst und den Partner anders zu behandeln als zuvor. Hier sind einige Tipps zur Wiederherstellung und Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens nach solchen Übergängen:
1. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Geben Sie Ihren Bedürfnissen höchste Priorität und kümmern Sie sich körperlich, geistig und emotional um sich selbst. Dies kann Dinge wie Bewegung, Yoga, Meditation, Journaling, Therapie oder einfach Entspannung beinhalten. Wenn Sie sich gut fühlen, können Sie es einfacher finden, mit Ihrem Partner auf eine Weise zu kommunizieren, die sexuelle Intimität beinhaltet.
2. Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner. Kommunizieren Sie ehrlich darüber, was in Ihrem Leben passiert und wie Sie sich fühlen. Seien Sie bereit, auch Ihrem Partner zuzuhören. Wenn eine Person mehr Energie hat als die andere, sei kreativ, um Wege zu finden, ohne Geschlechtsverkehr zu kommunizieren. Probieren Sie Massage, Kuscheln, Küssen, gemeinsam erotische Filme schauen oder sexuelle Geschichten vorlesen.
3. Entfachen Sie Intimität außerhalb des Schlafzimmers. Konzentrieren Sie sich auf die nicht-sexuellen Aspekte Ihrer Beziehung, wie gemeinsame Interessen, Hobbys und Lachen. Zeigen Sie im Laufe des Tages auf kleine Weise Wertschätzung füreinander, sei es, um morgens Kaffee mitzubringen oder Müll mitzunehmen. Verwenden Sie oft Bestätigungsworte, besonders wenn Ihr Partner etwas Nachdenkliches oder Gutes tut.
4. Entdecken Sie neue Formen des Vergnügens. Sex ist nicht nur Geschlechtsverkehr. Experimentieren Sie mit verschiedenen Arten von Berührungen, Empfindungen und Positionen, die Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen und in Kontakt zu bleiben. Versuchen Sie verschiedene Ebenen der Kleidung, Beleuchtung oder Musik. Erstellen Sie nacheinander neue Funktionen.
5. Lösen Sie alle medizinischen Probleme. Wenn Sie körperliche Veränderungen nach der Geburt (wie vaginale Trockenheit oder Schmerzen beim Sex) oder psychische Probleme (wie Depressionen) haben, suchen Sie Behandlung. Diese Bedingungen beeinflussen Ihr allgemeines Wohlbefinden und können Ihren Wunsch nach Intimität beeinflussen. Holen Sie sich Tipps von zuverlässigen Spezialisten, um sie zu verwalten.
6. Üben Sie keinen Druck auf sich oder Ihren Partner aus. Es gibt keinen richtigen Weg, sich in diesem Übergang zurechtzufinden. Gönnen Sie sich Zeit zum Heilen und Anpassen. Erlauben Sie sich, Ihre eigene Sexualität und die Art und Weise, wie Sie berührt werden, zu erforschen. Akzeptiere, dass sich deine Bedürfnisse im Laufe der Zeit ändern werden. Erkennen Sie, dass die Wiederherstellung der sexuellen Verbindung Geduld, Anstrengung und offene Kommunikation erfordert. Im Allgemeinen erfordert die Aufrechterhaltung des sexuellen Verlangens nach großen Veränderungen im Leben Ehrlichkeit, Verletzlichkeit, Kreativität und Flexibilität. Suchen Sie bei Bedarf Unterstützung und konzentrieren Sie sich darauf, eine Umgebung zu schaffen, in der sich alle Partner geliebt, akzeptiert und willkommen fühlen.