A principal razão para este artigo é explicar como as pessoas podem manter suas próprias emoções e consciência quando estão perto de diferentes pessoas que se deslocam de um lugar para outro. Isto pode ser particularmente relevante se estiver a sair com alguém novo e nervoso por causa disso.
Isso também pode valer para situações em que você precisa permanecer concentrado, mesmo que haja muitas distrações. Nestas situações, pode ser difícil concentrar-se porque a sua mente vai tentar ir para outro lugar, mas você precisa se ater ao que você está fazendo. Aqui estão algumas maneiras de você fazer isso:
1) Compreenda melhor os seus sentimentos: Uma das formas é notar como você realmente encara uma situação em vez de apenas pensar sobre ela intelectualmente.
Se você se sentir incomodado, preste atenção. Assim que você descobrir as emoções que você tem, tente ginástica respiratória para se acalmar antes de continuar. Você também deve reconhecer esses sentimentos em vez de ignorá-los ou tentar escondê-los.
2) Saiba quando é apropriado para expressar emoções: Às vezes, é bom soltar sentimentos em um ambiente que os outros entendam o que está acontecendo dentro de você. Mas, noutros casos, pode piorar a situação, porque todos os outros também ficarão muito chateados. Por isso, pense bem se a troca de pensamentos será útil ou prejudicial antes de fazê-lo.
3) Preste atenção à linguagem corporal: as pessoas costumam se comunicar de forma não verbal usando gestos ou mímicas sem se dar conta disso. Se alguém estiver triste ao falar consigo, não o ignore, pergunte-lhe porque se sente assim! Quando as pessoas têm emoções dentro de si, isso também se manifesta fora da sua boca. Atento, você pode aprender muitas coisas novas sobre cada pessoa que o rodeia e, portanto, se adaptar.
4) Use as habilidades de audição ativa: ouça atentamente as palavras ditas, mas também o tom por trás delas. Isso significa ouvir todas as partes do que alguém diz - tanto positivo como negativo - para saber de onde eles vêm melhor. Os ouvintes ativos captam perfeitamente sinais finos, como pausas ou oscilações, que mostram que algo está errado. Em seguida, eles respondem de forma apropriada, fazendo perguntas ou dando feedback baseado no que ouviram.
5) Lembre-se que não há uma resposta «correta»: não existe uma maneira única de responder em qualquer situação específica; É melhor tentar estratégias diferentes até encontrar o que é melhor para você pessoalmente. Não se julgue com dureza sempre que algo não funciona perfeitamente. Em vez disso, preste atenção a como tudo correu mal e tente novamente com outra solução.
Como é que os participantes mantêm a presença emocional e a auto-consciência em um ambiente que estimula o movimento interpessoal suave?
Os participantes devem se concentrar em si mesmos, mantendo a calma e a presença, mesmo quando se relacionam com pessoas que podem ser mais extrovertidas do que eles, ou têm personalidades diferentes de suas próprias. Eles também devem tentar fazer intervalos em situações sociais para recarregar suas baterias se necessário. Além disso, é importante que eles saibam como navegar em situações difíceis e não se sobrecarregarem ou se preocuparem.