Der Hauptgrund für diesen Artikel ist zu erklären, wie Menschen ihre eigenen Emotionen und ihr eigenes Bewusstsein aufrechterhalten können, wenn sie in der Nähe verschiedener Menschen sind, die sich von einem Ort zum anderen bewegen. Dies kann besonders dann der Fall sein, wenn Sie jemanden neu kennenlernen und deswegen nervös sind.
Dies kann sich auch auf Situationen beziehen, in denen Sie konzentriert bleiben müssen, auch wenn viele Ablenkungen auftreten. In diesen Situationen kann es schwierig sein, sich zu konzentrieren, weil Ihr Geist versuchen wird, woanders hinzugehen, aber Sie müssen sich an das halten, was Sie tun. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie dies tun können:
1) Seien Sie sich Ihrer Gefühle besser bewusst: Eine Möglichkeit besteht darin, zu bemerken, wie Sie wirklich über eine Situation denken, anstatt nur intellektuell darüber nachzudenken.
Wenn Sie sich ängstlich fühlen, achten Sie darauf. Sobald Sie wissen, welche Emotionen Sie haben, versuchen Sie Atemübungen, um sich zu beruhigen, bevor Sie fortfahren. Sie sollten diese Gefühle auch anerkennen, anstatt sie zu ignorieren oder zu versuchen, sie zu verbergen. 2) Wisse, wann es angebracht ist, Emotionen auszudrücken: Manchmal ist es gut, Gefühle in einer solchen Umgebung freizusetzen, damit andere verstehen, was in dir vorgeht. Aber in anderen Fällen kann es die Situation verschlimmern, weil alle anderen auch zu frustriert sein werden. Überlegen Sie daher sorgfältig, ob das Teilen von Gedanken hilfreich oder schädlich ist, bevor Sie dies tun. 3) Achten Sie auf Körpersprache: Menschen kommunizieren oft nonverbal durch Gestik oder Mimik, ohne es zu merken. Wenn jemand traurig aussieht, wenn er mit dir spricht, ignoriere ihn nicht - frage, warum er sich so fühlt! Wenn Menschen Emotionen in sich haben, manifestiert sich dies auch außerhalb ihres Mundes. Wenn Sie darauf achten, können Sie viel über jede Person um Sie herum lernen und sich entsprechend anpassen. 4) Verwenden Sie aktive Hörfähigkeiten: Hören Sie nicht nur auf die gesprochenen Wörter, sondern auch auf den Ton dahinter. Es bedeutet, alle Teile dessen zu hören, was jemand sagt - sowohl positive als auch negative -, um zu verstehen, woher sie besser kommen. Aktive Zuhörer nehmen feine Signale wie Pausen oder Schwingungen perfekt auf, die zeigen, dass etwas nicht stimmt. Sie reagieren dann entsprechend, indem sie Fragen stellen oder basierend auf dem Gehörten Feedback geben. 5) Denken Sie daran, dass es keine „richtige" Antwort gibt: Es gibt keine einzige Möglichkeit, in einer bestimmten Situation zu reagieren. Versuchen Sie vielmehr verschiedene Strategien, bis Sie herausfinden, was für Sie persönlich am besten geeignet ist. Beurteile dich nicht hart, wenn jedes Mal etwas nicht perfekt funktioniert. Achten Sie stattdessen darauf, wie die Dinge schief gelaufen sind, und versuchen Sie es erneut mit einer anderen Lösung.
Wie unterstützen die Teilnehmer emotionale Präsenz und Selbstbewusstsein in einer Umgebung, die eine reibungslose zwischenmenschliche Bewegung fördert?
Die Teilnehmer sollten sich auf sich selbst konzentrieren und ruhig und präsent bleiben, auch wenn sie mit Menschen kommunizieren, die extrovertierter sind als sie selbst oder unterschiedliche Persönlichkeiten als ihre eigenen haben. Sie sollten auch versuchen, in sozialen Situationen Pausen einzulegen, um bei Bedarf Kraft zu tanken. Darüber hinaus ist es wichtig, dass sie wissen, wie sie sich in schwierigen Situationen zurechtfinden und nicht überfordert oder gestört werden.