Como o trauma altera a capacidade de sentir autonomia corporal?
A experiência traumática pode perturbar o nosso sentido de autonomia corporal. Isto acontece quando o nosso sistema nervoso está inundado de hormônios de estresse, como cortisol, o que nos torna difíceis regular as nossas emoções e responder adequadamente às ameaças. Isso também afeta a nossa capacidade de reconhecer e identificar sensações no nosso corpo.
Quando sofremos um trauma, podemos tornar-nos hipervigilantes, o que significa que estamos constantemente escaneando o ambiente para ver se há perigo. A nossa reação «luta ou corre» pode ser ativada mesmo em situações de segurança. Podemos sentir que não controlamos o que se passa à nossa volta e descobrimos que reagimos sem pensar em como as nossas ações afetam os outros.
Além disso, quando nos sentimos inseguros, tendemos a ficar mais agitados fisicamente - o que pode causar dores crônicas ou doenças como fibromialgia e RC. Os sobreviventes do trauma costumam dizer que se sentem entupidos ou dissociados do seu corpo; eles podem sentir-se «lá fora» olhando para baixo para o seu corpo, passando certos movimentos sem percebê-los.
Outra forma de o trauma afetar o nosso corpo é causar alterações no nosso sistema endócrino. Hormônios de estresse emitidos durante um evento traumático causam desequilíbrio nestes hormônios, o que aumenta a pressão arterial, frequência cardíaca e frequência respiratória. Estas alterações podem causar mais sintomas físicos, como dores de cabeça, náuseas, tonturas e fadiga.
Quando o sistema nervoso está em alerta máximo devido ao trauma, torna-se difícil distinguir entre o perigo real e a ameaça suposta. Isso faz com que seja difícil confiar nos outros, porque não sabemos se eles também nos vão magoar. As nossas fronteiras estão delimitadas, e talvez não possamos estabelecer limites claros com aqueles que nos querem próximos. Também podemos lutar contra a expressão de necessidades e desejos sexuais por falta de confiança em nós mesmos e nos outros.
Para se curar da lesão e restaurar a autonomia corporal, é importante trabalhar com um especialista qualificado em saúde mental que entenda as consequências do trauma corporal. Eles podem ajudá-lo a explorar estratégias para superar as dificuldades, como a meditação da consciência, que o ajuda a voltar a estar mais presente no seu corpo, em vez de ficar preso em memórias passadas ou preocupações futuras. É importante criar uma rede de apoio para amigos e familiares que respeitem os seus limites e possam fornecer uma confirmação sempre que necessário.
Como o trauma altera a capacidade de sentir autonomia corporal?
Uma explicação possível é que, quando alguém sofre um trauma, ele pode se tornar hipervigilante e excessivamente concentrado em seu entorno, causando a perda de comunicação com seus sentidos físicos e sinais de seu corpo. Isso pode dificultar o seu sentimento de conexão consigo e com o seu corpo, o que pode levar a dificuldades de reconhecimento e resposta adequada a necessidades físicas, tais como fome ou dor.