Wie stört Trauma die Fähigkeit, körperliche Autonomie zu empfinden? Traumatische Erfahrungen können unser Gefühl körperlicher Autonomie stören. Dies geschieht, wenn unser Nervensystem mit Stresshormonen wie Cortisol überflutet wird, was es für uns schwierig macht, unsere Emotionen zu regulieren und angemessen auf Bedrohungen zu reagieren. Es beeinflusst auch unsere Fähigkeit, Empfindungen in unserem Körper zu erkennen und zu identifizieren.
Wenn wir ein Trauma erleben, können wir hypervigilierend werden, was bedeutet, dass wir die Umgebung ständig auf Gefahren scannen. Unsere „Kampf oder Flucht" -Reaktion kann auch in sicheren Situationen aktiviert werden. Wir können das Gefühl haben, dass wir nicht kontrollieren, was um uns herum passiert, und feststellen, dass wir reagieren, ohne darüber nachzudenken, wie sich unsere Handlungen auf andere auswirken. Wenn wir uns unsicher fühlen, neigen wir dazu, uns körperlich zu belasten - dies kann zu chronischen Schmerzen oder Krankheiten wie Fibromyalgie und IBS führen. Trauma-Überlebende berichten oft, dass sie sich taub oder dissoziiert von ihrem Körper fühlen. Sie können sich „draußen" fühlen, wenn sie auf ihren Körper herabschauen, bestimmte Bewegungen durchlaufen, ohne sich ihrer bewusst zu sein.
Eine weitere Möglichkeit, wie Traumata unseren Körper beeinflussen können, besteht darin, Veränderungen in unserem endokrinen System hervorzurufen. Stresshormone, die während eines traumatischen Ereignisses freigesetzt werden, verursachen ein Ungleichgewicht dieser Hormone, was zu erhöhtem Blutdruck, Herzfrequenz und Atemfrequenz führt. Diese Veränderungen können zu weiteren körperlichen Symptomen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und Müdigkeit führen.
Wenn das Nervensystem aufgrund einer Verletzung in höchster Alarmbereitschaft ist, wird es für uns schwierig, zwischen der tatsächlichen Gefahr und der wahrgenommenen Bedrohung zu unterscheiden. Dies führt dazu, dass es schwierig ist, anderen zu vertrauen, weil wir nicht wissen, ob sie uns auch schaden werden. Unsere Grenzen sind verschwommen, und wir werden vielleicht nicht in der Lage sein, klare Grenzen mit denen zu setzen, die Nähe von uns wollen. Wir können auch mit dem Ausdruck von Bedürfnissen und Wünschen in sexueller Hinsicht kämpfen, weil wir kein Vertrauen in uns selbst und andere haben. Um das Trauma zu heilen und die körperliche Autonomie wiederherzustellen, ist es wichtig, mit einem qualifizierten Psychiater zusammenzuarbeiten, der die Auswirkungen des Traumas auf den Körper versteht. Sie können Ihnen helfen, Bewältigungsstrategien wie Achtsamkeitsmeditation zu lernen, die Ihnen hilft, wieder präsenter in Ihrem Körper zu werden, anstatt in vergangenen Erinnerungen oder zukünftigen Sorgen stecken zu bleiben. Es ist wichtig, ein unterstützendes Netzwerk von Freunden und Familienmitgliedern aufzubauen, die Ihre Grenzen respektieren und bei Bedarf eine Bestätigung vorlegen können.
Wie stört Trauma die Fähigkeit, körperliche Autonomie zu empfinden?
Eine mögliche Erklärung ist, dass jemand, der ein Trauma erlebt, hypervigilierend und übermäßig auf seine Umgebung fokussiert werden kann, was zu einem Verlust der Verbindung mit seinen körperlichen Empfindungen und Signalen aus seinem Körper führt. Dies kann es ihnen erschweren, sich mit sich selbst und ihrem Körper verbunden zu fühlen, was zu Schwierigkeiten führen kann, körperliche Bedürfnisse wie Hunger oder Schmerz zu erkennen und angemessen darauf zu reagieren.