Comment le traumatisme perturbe-t-il la capacité de ressentir l'autonomie corporelle?
L'expérience traumatique peut perturber notre sentiment d'autonomie corporelle. Cela se produit lorsque notre système nerveux est inondé d'hormones de stress telles que le cortisol, ce qui nous rend difficiles à réguler nos émotions et à répondre correctement aux menaces. Cela affecte également notre capacité à reconnaître et à identifier les sensations dans notre corps.
Lorsque nous subissons un traumatisme, nous pouvons devenir hypervigilants, ce qui signifie que nous analysons constamment l'environnement pour déterminer le danger. Notre réaction « combattre ou courir » peut être activée même dans des situations de sécurité. Nous pouvons sentir que nous ne contrôlons pas ce qui se passe autour de nous et découvrir que nous réagissons sans penser à la façon dont nos actions affectent les autres.
En outre, lorsque nous nous sentons en sécurité, nous avons tendance à nous agiter physiquement - cela peut conduire à des douleurs chroniques ou des maladies telles que la fibromyalgie et le SCI. Les survivants d'une blessure déclarent souvent ressentir un engourdissement ou une dissociation de leur corps; ils peuvent se sentir « dehors » en regardant leur corps vers le bas, en passant par certains mouvements sans s'en rendre compte.
Une autre façon dont une blessure peut affecter notre corps est de provoquer des changements dans notre système endocrinien. Les hormones de stress émises lors d'un événement traumatisant provoquent un déséquilibre de ces hormones, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et de la fréquence respiratoire. Ces changements peuvent entraîner d'autres symptômes physiques tels que maux de tête, nausées, vertiges et fatigue.
Lorsque le système nerveux est en état d'alerte élevée en raison d'un traumatisme, il devient difficile de distinguer le danger réel de la menace perçue. Il en résulte qu'il est difficile de faire confiance aux autres parce que nous ne savons pas s'ils vont nous faire du mal. Nos frontières sont floues et nous ne pourrons peut-être pas établir de limites claires avec ceux qui veulent être proches de nous. Nous pouvons également lutter contre l'expression de besoins et de désirs sexuels en raison du manque de confiance en nous-mêmes et en les autres.
Pour guérir du traumatisme et rétablir l'autonomie corporelle, il est important de travailler avec un professionnel de la santé mentale qualifié qui comprend les conséquences du traumatisme sur le corps. Ils peuvent vous aider à explorer des stratégies pour surmonter les difficultés, telles que la méditation de conscience, qui vous aide à redevenir plus présent dans votre corps plutôt que de vous retrouver coincé dans des souvenirs passés ou des préoccupations futures. Il est important de créer un réseau de soutien d'amis et de membres de la famille qui respectent vos frontières et peuvent fournir une confirmation si nécessaire.
Comment le traumatisme perturbe-t-il la capacité de ressentir l'autonomie corporelle ?
Une explication possible est que lorsque quelqu'un subit un traumatisme, il peut devenir hypervigilant et trop concentré sur son environnement, ce qui entraîne une perte de connexion avec ses sensations physiques et les signaux de son corps. Il peut leur être difficile de se connecter à eux-mêmes et à leur corps, ce qui peut les rendre difficiles à reconnaître et à répondre correctement à des besoins physiques tels que la faim ou la douleur.