Como manter o desejo após o parto?
Quando uma mulher fica grávida, seu corpo sofre muitas alterações. Seus hormônios estão alterados, seus seios estão ficando maiores, sua pele pode ficar mais sensível, e ela pode sofrer mudanças de humor. Estas mudanças também podem afetar sua libido, reduzindo o desejo sexual durante e depois da gravidez. Após o parto, algumas mulheres ainda podem se sentir exaustas, enquanto outras podem descobrir que seus corpos mudaram de modo que se tornam desconfortáveis de ficar nus ou tocá-las. Além disso, a amamentação pode interferir com a intimidade sexual devido à emissão de oxitocina durante o orgasmo. Todos estes fatores podem contribuir para a queda do desejo sexual dentro de meses ou mesmo anos após o parto. Felizmente, há maneiras de arrancar a sua paixão e recuperar a faísca que já teve. Os seguintes conselhos ajudam a voltar a agir no quarto e restabelecer o contato com o parceiro.
1. Falem abertamente sobre o que querem. Uma conversa aberta com um parceiro é necessário se você está tentando encontrar tempo, energia ou interesse para o sexo após o parto. Seja honesto sobre como você se sente e peça ao seu parceiro que tenha paciência quando estiver juntos nesta nova fase. Tem de tirar o tempo de namoro regularmente para se divertir sozinha sem se distrair das responsabilidades dos pais. Evite criticar você mesmo ou culpar o seu parceiro; em vez disso, concentre-se na busca conjunta de soluções.
2. Paguem o sexo. Pode parecer impessoal, mas planejar o sexo pode ser útil para casais que tentam encontrar tempo de proximidade entre todas as outras necessidades da vida. Todas as semanas, tirem um certo tempo quando sabem que não serão interrompidos por crianças ou tarefas domésticas. Assim, você pode planejar a próxima sessão com antecedência e assegurar a coerência com o passar do tempo. Você também pode usar uma aplicação como «Nosso Ninho de Amor», que permite aos usuários planejar datas de acordo com a sua disponibilidade e preferência.
3. Faça a criatividade através de um prelúdio. As preliminares não devem incluir um ato sexual; tente diferentes posições ou ações, tais como massagens ou beijos com antecedência. Faça um ensaio com diferentes locais, como tomar banho em conjunto ou criar uma atmosfera romântica noutra sala. Use brinquedos como vibradores ou kits de lingerie para animar as coisas e voltar a causar emoção entre os parceiros.
4. Procure ajuda profissional. Se você tentou o resto e ainda não se sente conectado sexualmente, procure aconselhamento profissional com um terapeuta ou consultor especializado em terapia sexual. Eles podem identificar os principais problemas que causam a baixa libido e oferecer estratégias especialmente desenvolvidas para resolvê-los.
Por exemplo, se o estresse impede a excitação devido à preocupação com as responsabilidades de cuidar dos filhos, eles poderiam dar dicas sobre como lidar melhor com esses problemas ao participar da intimidade física.
5. Concentrem-se primeiro. Cuide das suas próprias necessidades antes da tentativa de atividade sexual, consumindo pratos balanceados, praticando esportes regularmente, dormindo e praticando técnicas de autoatendimento, tais como meditação ou ioga. Isso vai melhorar o nível de humor e ajudar a aumentar as reservas de energia para que você tenha mais entusiasmo quando chegar a hora de fazer amor.
Além disso, lembre-se que o prazer sexual não se limita apenas à penetração - explore outros tipos de toque usando massagens e toques sensuais.
6. Lembre-se dos sintomas da depressão pós-parto.Depressão pós-parto pode afetar mães e pais; os sintomas incluem tristeza, cansaço, irritabilidade, insônia, falta de apetite e pensamentos de suicídio. As opções de tratamento podem incluir medicamentos ou psicoterapia, mas também podem incluir ervas, tais como um zootopia, que, como foi mostrado, reduz os sintomas de PPD sem efeitos colaterais associados a antidepressivos. Discuta imediatamente com o seu médico sobre qualquer mudança de humor ou comportamento.
7. Tentem coisas novas como um casal. Faça novidades no quarto, experimentando diferentes posições ou incluindo jogos de papel em sessões de jogos sexuais com o seu parceiro. Pense em assistir a seminários, como a terapia de casais, onde especialistas lideram com discussões sobre temas relacionados com habilidades de comunicação ou resolução de conflitos em momentos difíceis, como o pós-parto. Além disso, certifique-se de não se esquecer um do outro fora do quarto - planeje as datas das noites longe das crianças quando elas se tornarem suficientemente adultas, entre em férias periodicamente (sem filhos) etc., Todas estas ações aumentam a intimidade dentro da própria relação!
8. Lembre-se porque se apaixonou. Reavaliar as memórias de por que você se apaixonou inicialmente pode ajudar a reencontrar a paixão entre os parceiros. Lembre-se de como foi divertido ser recém-casados antes de a família ter conquistado completamente a vida. Concentre-se em aspectos positivos e não em fatores estressantes, como dificuldades financeiras ou tarefas domésticas, que surgiram desde que se tornaram pais futuros; em vez disso, concentre-se no que também torna esta nova fase especial!
Por exemplo, se o dinheiro é limitado, pense no quão incrível eles se sentem quando poupam para algo grande, como férias exóticas mais tarde no futuro.
9. Procure conselhos para os amigos que tiveram experiências semelhantes antes de você. Pergunte-lhes sobre suas estratégias para reavivar o desejo e manter o romance após o parto - não tenha medo de fazer perguntas específicas relacionadas diretamente com sua própria situação!
Como manter o desejo após o parto ou grandes mudanças na vida?
O desejo é uma emoção humana congênita que pode ser influenciada por vários fatores. Após o parto ou outras grandes mudanças na vida, muitas vezes as pessoas experimentam uma mudança no seu nível de desejo. Pode levar tempo e esforço para recuperar esse sentimento, mas há algumas estratégias que podem ajudar.