如何在分娩后保持欲望？
当妇女怀孕时，其身体会发生许多变化。她的激素发生了变化，乳房变大，皮肤可能变得更加敏感，并且可能会出现情绪波动。这些变化也会影响她的性欲，导致怀孕期间和怀孕后的性欲下降。分娩后，有些妇女仍然会感到筋疲力尽，而另一些妇女可能会发现自己的身体发生了变化，因此裸体或触摸她们变得不舒服。此外，由于性高潮期间催产素的释放，母乳喂养会干扰性亲密关系。所有这些因素都可能导致性欲在分娩后数月甚至数年内下降。幸运的是，有办法激发你的激情，带回你曾经拥有的火花。以下提示将有助于恢复卧室活动，并与合作伙伴重新建立联系。
1.公开谈论你想要的东西。如果您试图在分娩后寻找时间，精力或兴趣，则需要与伴侣进行公开对话。诚实对待您的感受，并要求您的合作伙伴在您一起度过这个新阶段时保持耐心。一定要定期抽出时间约会，以便独自度过美好时光，而不必分心父母的责任。避免批评自己或指责伴侣；相反，专注于共同寻找解决方桉。
2.计划做爱。这似乎是非个人的，但规划性生活对那些努力寻找时间在生活的所有其他需求中保持亲密的夫妇可能是有益的。每周，当你知道你不会被孩子或家庭事务打断时，请抽出一段时间。因此，你们可以预先安排下届会议，并确保会议与时间保持一致。您还可以使用"我们的爱巢"等应用程序，该应用程序允许用户根据可用性和偏好安排日期。
3.通过前奏来发挥创造力。前奏不应包括性交；试试各种姿势或动作，如按摩或接吻。在不同的位置进行实验，例如一起洗澡或在另一个房间里营造浪漫的氛围。使用诸如振动器或内衣套件之类的玩具来振兴事物，并再次引起伴侣之间的兴奋。
4.寻求专业帮助。如果你尝试过其他一切并且仍然没有性关系，请咨询专门从事性治疗的治疗师或顾问。他们将能够确定导致低性欲的主要问题，并提出专门为解决这些问题而制定的战略。例如，如果压力阻止因担心儿童保育责任而引起兴奋，他们可以就如何通过参与身体上的亲密关系来最好地应对这些问题提供建议。
5.首先关注自己。在尝试性活动之前，通过吃均衡的饭菜，定期运动，洗澡和练习自理方法（例如冥想或瑜伽）来满足自己的需求。这将提高情绪水平，并有助于增加能量供应，以便在做爱的时候有更多的热情。此外，请记住，性快感不仅限于渗透-通过按摩和感官触摸探索其他类型的触摸。
6.记住产后抑郁症的症状。产后抑郁症可能影响母亲和父亲；症状包括悲伤、疲劳、烦躁、失眠、缺乏食欲和自杀念头。治疗选择可能包括药物或心理治疗，但也可能包括草药，例如圣约翰草，已被证明可以减轻PPD症状而不会产生与抗抑郁药相关的副作用。立即与医生讨论任何情绪或行为的变化。
7.像一对夫妇一样一起尝试新事物。通过尝试不同的位置或将角色扮演游戏纳入与伴侣的性游戏会话，为卧室带来新颖性。考虑参加诸如夫妻疗法之类的研讨会，专家在研讨会上讨论与沟通技能或解决困难时期（例如分娩后）的冲突有关的主题。此外，请注意不要在卧室外互相忘记-计划在孩子长大后远离孩子的夜晚日期，定期一起度假（没有孩子）等，所有这些活动都增加了人际关系内部的亲密关系！
8.记住为什么你最初坠入爱河。重新审视您最初坠入爱河的记忆可以帮助重新激发合作伙伴之间的激情。提醒自己，在父母完全接管生活之前，成为新婚夫妇是多么有趣。关注自成为准父母以来出现的积极方面而不是压力因素，例如经济困难或家庭责任；相反，专注于什么也使这个新阶段变得特别！例如，如果钱有限，想想他们在挖掘大东西时感觉有多神奇，比如未来晚些时候的异国情调假期。
9.在您之前经历过类似经历的朋友寻求建议。向他们询问有关恢复欲望和维持分娩后浪漫的战略的问题-不要害怕提出与您自己的情况直接相关的特定问题！
如何在分娩或生活发生重大变化后保持欲望？
欲望是一种天生的人类情感，可能受到各种因素的影响。在分娩或其他严重的生活变化之后，人们的意愿往往会发生变化。可能需要时间和精力来恢复这种感觉，但有一些策略可以提供帮助。