Psicólogos investigaram como pessoas de vários setores da sociedade lidam com circunstâncias adversas, como racismo, discriminação, pobreza e violência. Estudos mostram que os membros de grupos marginais muitas vezes sofrem níveis mais elevados de estresse do que aqueles que não são marginalizados.
Estudantes afro-americanos enfrentam mais estresse quando frequentam a maioria das faculdades brancas do que seus pares. Da mesma forma, as mulheres relatam níveis mais elevados de estresse do que os homens depois de serem alvo de assédio de gênero no trabalho. Pessoas LGBT também relatam altos níveis de estresse crônico devido ao estigma, preconceito e discriminação. Estudos revelaram vários mecanismos cognitivos e emocionais que ajudam pessoas LGBT a manter o bem-estar psicológico nessas condições.
Estudos mostram que os membros de grupos estigmatizados desenvolvem um sentimento de comunidade e pertencimento através da experiência geral de opressão. Muitos membros LGBT encontram apoio e reconhecimento em comunidades LGBT, onde podem se comunicar com outros que compartilham experiências semelhantes. Este sentimento de solidariedade ajuda as pessoas LGBT a se sentirem menos isoladas e sozinhas, oferecendo-lhes um espaço seguro para se expressarem e verificarem. A participação da comunidade está associada à melhoria dos resultados de saúde mental, incluindo níveis mais baixos de depressão e ansiedade.
pessoas LGBT podem usar o humor como um mecanismo para superar as dificuldades. O humor envolve contestação de jogos de estereótipos e mensagens negativas sobre si mesmo ou seu grupo. Isso permite que as pessoas se expressem sem serem reprimidas por vergonha ou culpa. Pessoas LGBT podem brincar que são «diferentes» para quebrar barreiras sociais e rejeitar relações hostis. Eles também podem usar sátira ou ironia para desafiar o status quo e promover mudanças sociais. O humor pode ser uma ferramenta poderosa para reduzir o stress e aumentar a resistência.
Muitas pessoas LGBT usam pensamento positivo e métodos de refreiming. Elas incluem a mudança de pensamentos negativos para crenças ou perspectivas mais positivas.
A pessoa pode reconhecer que não é originalmente prejudicial porque é gay, mas sim reage ao processo biológico natural. O pensamento positivo foi associado a melhores resultados em saúde mental, como o aumento da satisfação com a vida e a redução do estresse.
Algumas pessoas LGBT desenvolvem estratégias cognitivas que lhes permitem lidar com as dificuldades. Eles podem praticar a meditação da consciência, focando em suas sensações respiratórias e corporais para reduzir a reflexão e a ansiedade. Isso pode ajudá-los a permanecer presentes neste momento e evitar cair em modelos negativos de pensamento. Algumas pessoas recorrem à religião ou espiritualidade para pedir consolo e apoio, encontrando o sentido e o propósito além do materialismo e do consumismo. Outros podem participar de ações criativas, como arte ou música, para guiar suas emoções e encontrar satisfação fora da sociedade básica.
Membros de grupos marginalizados muitas vezes sofrem altos níveis de estresse crônico devido ao estigma, preconceito e discriminação.
Estudos mostram que as pessoas LGBT estão desenvolvendo vários mecanismos para superar as dificuldades que lhes permitem manter o bem-estar psicológico nestas condições. A participação da comunidade, o humor, o pensamento positivo e as estratégias cognitivas desempenham um papel importante no apoio à saúde mental entre este grupo de pessoas. Entender como estes mecanismos funcionam pode servir de base para intervenções destinadas a melhorar a vida das pessoas LGBT.
Quais são os mecanismos cognitivos e emocionais que permitem às pessoas LGBT manter o bem-estar psicológico em situação de estresse e marginalização crônicas?
O mecanismo cognitivo que permite que pessoas LGBT mantenham seu bem-estar psicológico é a aceitação de si mesmas. Estudos mostram que a adoção de sua orientação sexual pode reduzir significativamente o distress e fortalecer a saúde mental (Meyer e al., 2008). Isso inclui aprender a aceitar-se, apesar da pressão externa negativa e homofobia internalizada.