心理学者は、人種差別、差別、貧困、暴力など、異なる背景を持つ人々がどのように不利な状況に対処するかを調査した。研究では、疎外されたグループのメンバーは、疎外されていないグループよりも多くの場合、高いレベルのストレスを経験していることが示されています。
アフリカ系アメリカ人の学生は、仲間よりもほとんどの白人大学に通うと、より多くのストレスに直面します。同様に、女性は職場でジェンダーハラスメントを経験した後、男性よりも高いレベルのストレスを報告します。LGBTの人々はまた、汚名、偏見、差別による慢性ストレスの高いレベルを報告しています。研究は、LGBTの人々がこれらの設定で心理的幸福を維持するのを助けるいくつかの認知的および感情的メカニズムを特定しました。
研究は、汚名を付けられたグループのメンバーが共同体の感覚を開発し、抑圧の共有経験を通じて所属することを示しています。多くのLGBTの人々は、LGBTコミュニティでサポートと受け入れを受け、同じような経験を共有する他の人々とつながることができます。この連帯感は、LGBTの人々が孤立していないと感じるのを助け、自分自身を表現し、チェックインするための安全なスペースを提供します。コミュニティのエンゲージメントは、うつ病や不安の低減を含む、メンタルヘルスのアウトカムの改善に関連しています。
LGBTの人はユーモアをコーピングメカニズムとして使うことができます。ユーモアには、自分や自分のグループについてのステレオタイプやネガティブメッセージに挑戦することが含まれます。それは人々が恥や罪悪感に圧倒されることなく自分自身を表現することを可能にします。LGBTの人々は、社会的障壁を打破し、敵対的な態度をそらすために「異なる」ことについて冗談を言うことができます。彼らはまた、現状に挑戦し、社会の変化を促進するために風刺や皮肉を使用することができます。ユーモアは、ストレスや建物の回復力を減らすための強力なツールになります。LGBTの多くの人々は、ポジティブな思考とリフレーム技術を使用しています。彼らは否定的な考えをより肯定的な信念や視点にシフトさせることを含みます。
人は、彼らがゲイであるために本質的に欠陥があるのではなく、むしろ自然な生物学的プロセスに応答することを認識するかもしれません。ポジティブな思考は、生活満足度の向上やストレスレベルの低下など、より良いメンタルヘルスのアウトカムにリンクされています。一部のLGBTの人々は、彼らが対処することを可能にする認知戦略を開発します。彼らはマインドフルネス瞑想を練習することができます、彼らの呼吸と体の感覚に焦点を当てて反射と不安を減らすために。これは、彼らが瞬間に存在し続けると否定的な思考パターンに陥ることを避けることができます。一部の人々は、慰めと支持のために宗教や霊性に目を向け、物質主義と消費主義を超えた意味と目的を見つけます。アートや音楽などのクリエイティブな活動を行い、彼らの感情をチャネル化し、主流社会を超えた満足感を見出すこともあります。
疎外されたグループのメンバーは、しばしば汚名、偏見、差別のために慢性的なストレスを経験する。研究は、LGBTの人々がこれらの設定で心理的幸福を維持することを可能にする様々な対処メカニズムを開発していることを示しています。コミュニティのエンゲージメント、ユーモア、ポジティブな思考、認知戦略は、この人口のメンタルヘルスを支援する上で重要な役割を果たしています。これらのメカニズムがどのように機能するかを理解することで、LGBTの人々の生活を改善するための介入を知らせることができます。
LGBTの人々が慢性的なストレスと疎外の下で心理的幸福を維持することを可能にする認知的および感情的メカニズムは何ですか？
LGBTの人々が心理的幸福を維持することを可能にする認知メカニズムは自己受容性である。研究によると、自分の性的指向を受け入れることは、苦痛を著しく軽減し、メンタルヘルスを促進することができる（Meyer et al。、 2008）。これには、否定的な外的圧力や内在的な同性恐怖症にもかかわらず、自分自身を受け入れることを学ぶことが含まれます。