Não se pode subestimar a importância do toque físico para a saúde mental dos casais. Contato físico, abraços, abraços, carícias, beijos e de mãos dadas são essenciais para manter a ligação emocional. Eles criam um sentimento de intimidade, segurança, apoio, calor, conforto, segurança e carinho.
Alguns casais podem ser incapazes de se conectar fisicamente devido a traumas passados ou eventos de estresse da vida. Isso pode causar uma sensação de entupimento em relação ao seu parceiro, onde eles já não experimentam nenhum nível de sensibilidade ou desejo de tocar fisicamente. Restabelecer esta sensibilidade emocional requer tempo, paciência, compreensão e esforços consistentes dos dois parceiros. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a recuperar a sensibilidade emocional depois que ela se fixar:
1) Falem abertamente e honestamente sobre os seus sentimentos. Compartilhe o que precisa e como se sente, sem julgamentos ou críticas. Falar sobre estes problemas pode trazer clareza e compreensão, levando a uma conexão mais profunda.
2) Experimente juntos novas ações que promovam a intimidade física, tais como massagens, ioga, dança ou cozinhar. Estas ações podem ajudar a superar barreiras e aumentar a probabilidade de toque físico.
3) Estabeleça um contacto visual e fale entre si de forma amável. Use uma linguagem positiva e evite comentários negativos como «Não te amo mais». Lembre-se da linguagem corporal e comunicação não verbal para mostrar afeto e apreço.
4) Comece o contato físico por vez, mesmo que você esteja desconfortável no início. Cresça gradualmente para momentos mais íntimos, como abraços ou beijos. Não façam nada; Deixe que você e o seu parceiro se sintam confortáveis neste processo.
5) Faça um trabalho de autoatendimento fora do seu relacionamento, fazendo coisas de que você gosta, sozinha ou com seus amigos. Isso ajudará a melhorar o bem-estar geral e permitirá sentir-se mais confiante na sua própria pele.
6) Se necessário, procure ajuda profissional. Terapias ou aconselhamento podem fornecer suporte, orientação e ferramentas para superar emoções complexas e pattern em relacionamentos.
Como é que os casais restabelecem a sensibilidade emocional assim que a entupimento fica enraizada?
Os pares podem recuperar a sua sensibilidade emocional ao se esforçarem para se expressar abertamente e honestamente uns com os outros e compreender as perspectivas e sentimentos dos outros. Eles podem praticar uma audiência ativa e procurar oportunidades de conexão significativa, como ações comuns ou discussões íntimas. Talvez eles tenham de trabalhar para estabelecer limites saudáveis e encontrar formas de comunicar com eficiência quando houver conflitos.