No se puede subestimar la importancia del toque físico para la salud mental de las parejas. El contacto físico, los abrazos, los abrazos, las caricias, los besos y tomar las manos son esenciales para mantener el vínculo emocional. Crean una sensación de intimidad, seguridad, apoyo, calidez, comodidad, seguridad y ternura.
Es posible que algunas parejas no puedan conectarse físicamente debido a lesiones pasadas o eventos de la vida estresantes. Esto puede llevar a una sensación de entumecimiento hacia su pareja, donde ya no experimentan el nivel anterior de sensibilidad o deseo de practicar el tacto físico. La recuperación de esta sensibilidad emocional requiere tiempo, paciencia, comprensión y un esfuerzo constante por parte de ambas parejas. Estos son algunos consejos para ayudar a recuperar la sensibilidad emocional una vez que se ha consolidado:
1) Hable abierta y honestamente de sus sentimientos. Comparte lo que necesitas y cómo te sientes, sin juicios ni críticas. Hablar sobre estos problemas puede aportar claridad y comprensión, lo que conducirá a una conexión más profunda.
2) Pruebe juntos nuevas actividades que promuevan la intimidad física, como masajes, yoga, baile o cocina. Estas acciones pueden ayudar a superar las barreras y aumentar la probabilidad de un tacto físico.
3) Haga contacto visual y hable amablemente entre sí. Usa un lenguaje positivo y evita declaraciones negativas como «Ya no te quiero». Recuerde el lenguaje corporal y la comunicación no verbal para mostrar afecto y aprecio.
4) Comience el contacto físico por turnos, incluso si al principio se siente incómodo. Poco a poco, crece a momentos más íntimos, como abrazos o besos. No forzéis nada; deje que usted y su pareja se sientan cómodos en este proceso.
5) Practique el autoservicio fuera de la relación haciendo las cosas que le gustan, solo o con amigos. Esto ayudará a mejorar el bienestar general y le permitirá sentirse más seguro en su propia piel.
6) Si es necesario, póngase en contacto con nosotros para obtener ayuda profesional. La terapia o el asesoramiento pueden proporcionar apoyo, orientación y herramientas para superar emociones y patrones complejos en una relación.
¿Cómo recuperan la sensibilidad emocional las parejas una vez que se arraiga el entumecimiento?
Las parejas pueden recuperar su sensibilidad emocional haciendo esfuerzos para expresarse abierta y honestamente entre sí, así como comprender las perspectivas y los sentimientos del otro. Pueden practicar la escucha activa y buscar oportunidades de comunicación significativa, como acciones comunes o discusiones íntimas. Es posible que tengan que trabajar para establecer fronteras saludables y encontrar formas de comunicarse eficazmente cuando surgen conflictos.