Non si può sottovalutare l'importanza del tocco fisico per la salute mentale delle coppie. Contatto fisico, abbracci, abbracci, carezze, baci e la mano sono essenziali per mantenere un legame emotivo. Creano un senso di intimità, sicurezza, supporto, calore, comfort, sicurezza e tenerezza.
Alcune coppie potrebbero non essere in grado di connettersi fisicamente a causa di traumi passati o di eventi di vita stressanti. Questo può portare a una sensazione di intorpidimento nei confronti del proprio partner, dove essi non sperimentano più il precedente livello di sensibilità o desiderio di fare un tocco fisico. Ripristinare questa sensibilità emotiva richiede tempo, pazienza, comprensione e impegno costante da parte di entrambi i partner. Ecco alcuni suggerimenti per ripristinare la sensibilità emotiva dopo che si è consolidato:
1) Parlate apertamente e onestamente dei vostri sentimenti. Condividete ciò che volete e come vi sentite, senza giudizi o critiche. Parlare di questi problemi può fornire chiarezza e comprensione che porterà ad un legame più profondo.
2) Provare insieme nuove azioni per favorire l'intimità fisica, come massaggi, yoga, danza o cucina. Queste azioni possono aiutare a superare le barriere e aumentare la probabilità di toccare fisicamente.
3) Stabilire un contatto visivo e parlarsi bene. Usa un linguaggio positivo ed eviti i discorsi negativi comè Non ti amo più ". Ricordate il linguaggio del corpo e la comunicazione non verbale per mostrare affetto e apprezzamento.
4) Inizia il contatto fisico a turno, anche se all'inizio ti senti a disagio. Aumentare gradualmente a momenti più intimi, come abbracci o baci. Non costringete niente; lasciate che voi stessi e il vostro partner vi sentiate a vostro agio in questo processo.
5) Fare l'autosufficienza al di fuori di una relazione facendo le cose che ti piacciono, da soli o con gli amici. Questo aiuterà a migliorare il benessere generale e ti farà sentire più sicuro sulla tua pelle.
6) Se necessario, rivolgersi al personale. La terapia o la consulenza possono fornire supporto, guida e strumenti per superare le emozioni complesse e i pattern nelle relazioni.
Come fanno le coppie a ripristinare la sensibilità emotiva una volta che l'intorpidimento diventa radicato?
Le coppie possono ritrovare la loro sensibilità emotiva, impegnandosi per esprimersi apertamente e onestamente tra loro e per comprendere le prospettive e i sentimenti dell'altro. Essi possono esercitare un'udienza attiva e cercare opportunità di connessione significativa, come azioni comuni o discussioni intime. Potrebbero dover lavorare per stabilire confini sani e trovare modi per comunicare efficacemente in caso di conflitti.