Il ne faut pas sous-estimer l'importance du toucher physique pour la santé mentale des couples. Le contact physique, les câlins, les câlins, les caresses, les baisers et la tenue des mains sont essentiels pour maintenir le lien émotionnel. Ils créent un sentiment d'intimité, de sécurité, de soutien, de chaleur, de confort, de sécurité et de tendresse.
Certains couples peuvent être incapables de se connecter physiquement en raison de blessures passées ou d'événements stressants de la vie. Cela peut entraîner une sensation d'engourdissement envers leur partenaire, où ils n'ont plus le même niveau de sensibilité ou de désir de toucher physique. Le rétablissement de cette sensibilité émotionnelle exige du temps, de la patience, de la compréhension et des efforts soutenus de la part des deux partenaires. Voici quelques conseils qui vous aideront à rétablir votre sensibilité émotionnelle une fois qu'elle est ancrée:
1) Parlez ouvertement et honnêtement de vos sentiments. Partagez ce dont vous avez besoin et comment vous vous sentez, sans jugement ni critique. Parler de ces problèmes peut apporter de la clarté et de la compréhension, conduisant à un lien plus profond.
2) Essayez ensemble de nouvelles activités favorisant l'intimité physique telles que le massage, le yoga, la danse ou la cuisine. Ces actions peuvent aider à surmonter les obstacles et augmenter la probabilité de toucher physique.
3) Établissez un contact visuel et parlez gentiment. Utilisez un langage positif et évitez les déclarations négatives comme « Je ne t'aime plus ». Rappelez-vous le langage corporel et la communication non verbale pour montrer de l'affection et de l'appréciation.
4) Commencez le contact physique à tour de rôle, même si vous êtes mal à l'aise au début. Augmentez progressivement jusqu'à des moments plus intimes, comme des câlins ou des baisers. Ne forcez rien; Laissez votre partenaire et vous sentir à l'aise dans ce processus.
5) Faites du self-service en dehors de votre relation, en faisant des choses que vous aimez, seul ou avec vos amis. Cela aidera à améliorer le bien-être général et vous permettra de vous sentir plus confiant sur votre propre peau.
6) Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. La thérapie ou le counseling peuvent fournir un soutien, des conseils et des outils pour surmonter les émotions complexes et les schémas dans une relation.
Comment les couples retrouvent-ils leur sensibilité émotionnelle dès que l'engourdissement s'enracine ?
Les couples peuvent retrouver leur sensibilité émotionnelle en faisant des efforts pour s'exprimer ouvertement et honnêtement les uns avec les autres et en comprenant les perspectives et les sentiments de chacun. Ils peuvent pratiquer une audition active et chercher des occasions de communiquer de manière significative, par exemple, des actions communes ou des discussions intimes. Ils devront peut-être travailler à établir des frontières saines et à trouver des moyens de communiquer efficacement en cas de conflit.