O que é inteligência emocional? A inteligência emocional compreende a capacidade de compreender, avaliar, compreender, controlar e expressar suas próprias emoções. Também inclui reconhecimento, interpretação e resposta adequada às emoções dos outros.
Inteligência emocional desempenha um papel importante em mudanças de longo prazo bem sucedidas nas relações. Os parceiros capazes de determinar seus sentimentos e necessidades podem se comunicar e tomar decisões razoáveis sobre como orientar as mudanças. Eles também podem reconhecer quando precisam de apoio do seu parceiro e procurá-lo. Por outro lado, parceiros carentes de inteligência emocional podem tentar se adaptar às mudanças, causando conflitos e tensões.
Uma das competências emocionais essenciais que permite aos parceiros gerenciar as mudanças com sucesso é a empatia. A empatia é a capacidade de compreender e dividir os sentimentos de outra pessoa. Quando ambos os parceiros possuem altos níveis de empatia, estão mais preparados para navegar juntos em situações complexas. Eles podem se colocar no lugar do outro e trabalhar na compreensão e resolução.
Outra competência emocional importante é a auto-consciência. As pessoas que se dão conta de si mesmas emoções, pontos fortes e fracos, valores e necessidades. Isso permite-lhes falar honestamente sobre o que querem e o que precisam de uma relação e comunicar claramente essas necessidades. Quando os dois parceiros estão conscientes de si mesmos, eles podem encontrar uma linguagem comum e é mais fácil comprometer-se.
A sustentabilidade é crucial para navegar por mudanças. As pessoas sustentáveis rapidamente se tornam normais após os fracassos e adaptam-se às circunstâncias em mudança. Eles não permitem que as dificuldades temporárias as sabotem ou prejudiquem prolongadamente as suas relações. Os parceiros sustentáveis podem resistir às tempestades de mudança e tornar-se mais fortes do outro lado.
A inteligência emocional é necessária para uma mudança de relacionamento a longo prazo bem sucedida. Ao desenvolver essas habilidades, os parceiros podem criar uma base sólida para resolver problemas e manter relações saudáveis e completas ao longo do tempo.
Quais são as competências emocionais que permitem aos parceiros navegar com sucesso em mudanças relacionais a longo prazo?
De acordo com a pesquisa Gottman (1994), há quatro competências emocionais básicas que podem ajudar os casais a navegar em mudanças complexas em suas relações e mantê-las duradouras ao longo do tempo. Eles incluem gerenciamento de conflitos, compreensão do ponto de vista do parceiro, demonstração de empatia e apoio para atender às necessidades do outro e resolução efetiva dos conflitos.