ما هو الذكاء العاطفي ؟ يشير الذكاء العاطفي إلى القدرة على إدراك وتقييم وفهم والتحكم والتعبير عن مشاعر الفرد. كما أنه يتضمن التعرف على مشاعر الآخرين وتفسيرها والاستجابة لها بشكل مناسب. يلعب الذكاء العاطفي دورًا مهمًا في التغييرات الناجحة طويلة المدى في العلاقات. يمكن للشركاء القادرين على تحديد مشاعرهم واحتياجاتهم التواصل بشكل فعال مع بعضهم البعض واتخاذ قرارات مستنيرة حول كيفية التنقل في التغيير. يمكنهم أيضًا التعرف على الوقت الذي يحتاجون فيه إلى دعم من شريكهم والبحث عنه. من ناحية أخرى، قد يكافح الشركاء الذين يفتقرون إلى الذكاء العاطفي للتكيف مع التغيير، مما يؤدي إلى الصراع والتوتر.
أحد الكفاءات العاطفية الرئيسية التي تمكن الشركاء من إدارة التغيير بنجاح هو التعاطف. التعاطف هو القدرة على فهم ومشاركة مشاعر شخص آخر. عندما يكون لدى كلا الشريكين مستوى عالٍ من التعاطف، فإنهما يكونان أكثر استعدادًا للتنقل معًا في المواقف الصعبة. يمكنهم أن يضعوا أنفسهم في مكان بعضهم البعض ويعملون على التفاهم المتبادل والحل.
كفاءة عاطفية مهمة أخرى هي الوعي الذاتي. فالناس الذين يدركون أنفسهم يدركون مشاعرهم ونقاط قوتهم وضعفهم وقيمهم واحتياجاتهم. هذا يسمح لهم بأن يكونوا صادقين بشأن ما يريدونه ويحتاجون إليه من العلاقة وإيصال هذه الاحتياجات بوضوح. عندما يكون كلا الشريكين على دراية ذاتية، يمكنهما إيجاد أرضية مشتركة وتقديم تنازلات بسهولة أكبر.
الاستدامة أمر بالغ الأهمية للتنقل في التغيير. يرتد الأشخاص المرنون بسرعة بعد الانتكاسات ويتأقلمون مع الظروف المتغيرة. فهي لا تسمح للصعوبات المؤقتة بعرقلتها أو التسبب في ضرر دائم لعلاقتها. يمكن للشركاء المستدامين التغلب على عواصف التغيير وأن يصبحوا أقوى على الجانب الآخر.
الذكاء العاطفي ضروري لنجاح تغيير العلاقة على المدى الطويل. من خلال تطوير هذه المهارات، يمكن للشركاء بناء أساس قوي لحل المشكلات والحفاظ على علاقات صحية ومرضية بمرور الوقت.
ما هي الكفاءات العاطفية التي تمكن الشركاء من التنقل بنجاح في التغيير العلائقي طويل الأجل ؟
وفقًا لبحث جوتمان (1994)، هناك أربع كفاءات عاطفية رئيسية يمكن أن تساعد الأزواج على اجتياز تغييرات معقدة في علاقاتهم والحفاظ على طول عمرهم بمرور الوقت. وتشمل هذه إدارة الصراعات، وفهم منظور الشريك، وإظهار التعاطف والدعم في تلبية احتياجات بعضنا البعض، وحل النزاعات بشكل فعال.