Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle? L'intelligence émotionnelle signifie la capacité de percevoir, d'évaluer, de comprendre, de contrôler et d'exprimer ses propres émotions. Cela inclut également la reconnaissance, l'interprétation et la réponse adéquate aux émotions des autres.
L'intelligence émotionnelle joue un rôle important dans le succès des changements à long terme dans les relations. Les partenaires capables d'identifier leurs sentiments et leurs besoins peuvent communiquer efficacement les uns avec les autres et prendre des décisions éclairées sur la façon d'orienter le changement. Ils peuvent aussi reconnaître quand ils ont besoin du soutien de leur partenaire et la chercher. D'un autre côté, les partenaires qui manquent d'intelligence émotionnelle peuvent avoir du mal à s'adapter au changement, ce qui entraîne des conflits et des tensions.
L'une des compétences émotionnelles clés qui permet aux partenaires de gérer avec succès le changement est l'empathie. L'empathie est la capacité de comprendre et de partager les sentiments d'une autre personne. Lorsque les deux partenaires ont un haut niveau d'empathie, ils sont mieux préparés à naviguer ensemble dans des situations difficiles. Ils peuvent se mettre à la place les uns des autres et travailler sur la compréhension mutuelle et la résolution.
Une autre compétence émotionnelle importante est la conscience de soi. Ceux qui sont conscients d'eux-mêmes sont conscients de leurs propres émotions, forces et faiblesses, valeurs et besoins. Cela leur permet de parler honnêtement de ce qu'ils veulent et de ce dont ils ont besoin dans leur relation et de communiquer clairement ces besoins. Quand les deux partenaires sont conscients d'eux-mêmes, ils peuvent trouver un terrain d'entente et faire des compromis plus facilement.
La durabilité est essentielle à la navigation dans le changement. Les personnes résistantes reviennent rapidement à la normale après des échecs et s'adaptent aux circonstances changeantes. Elles ne permettent pas aux difficultés temporaires de les perturber ou de nuire durablement à leurs relations. Des partenaires durables peuvent résister aux tempêtes du changement et devenir plus forts de l'autre côté.
L'intelligence émotionnelle est nécessaire pour réussir à changer les relations à long terme. En développant ces compétences, les partenaires peuvent créer une base solide pour résoudre les problèmes et maintenir des relations saines et complètes au fil du temps.
Quelles compétences émotionnelles permettent aux partenaires de naviguer avec succès dans des changements relationnels à long terme ?
Selon une étude de Gottman (1994), il existe quatre compétences émotionnelles fondamentales qui peuvent aider les couples à naviguer dans des changements complexes dans leur relation et à maintenir leur durabilité au fil du temps. Il s'agit notamment de la gestion des conflits, de la compréhension du point de vue des partenaires, de la compassion et de l'appui pour répondre aux besoins des uns et des autres, et de la résolution efficace des conflits.