感情的な知性とは何ですか？感情知能とは、自分自身の感情を知覚、評価、理解、制御、表現する能力を指します。また、他の人の感情を認識し、解釈し、適切に反応することも含まれます。
感情的知性は、関係の長期的な変化を成功させる上で重要な役割を果たします。自分の気持ちやニーズを特定できるパートナーは、お互いに効果的にコミュニケーションを取り、変更をナビゲートする方法について情報に基づいた決定を下すことができます。また、パートナーからのサポートが必要なときに認識し、それを探すこともできます。一方、感情的な知性を欠いているパートナーは、変化に適応するのに苦労し、紛争や緊張につながる可能性があります。
パートナーが変化をうまく管理できる重要な感情的能力の1つは共感です。共感とは、他人の感情を理解し、共有する能力です。両方のパートナーが高いレベルの共感を持っている場合、彼らは困難な状況で一緒にナビゲートするためにより良い準備ができています。彼らは互いの靴に身を置き、相互理解と解決に取り組むことができます。
もう一つの重要な感情的能力は、自己認識です。自己認識の人々は、自分の感情、長所と短所、価値観やニーズを認識しています。これにより、彼らは彼らが望んでいるものについて正直になり、関係から必要とし、それらのニーズを明確に伝えることができます。両方のパートナーが自覚しているとき、彼らは共通の根拠を見つけ、より簡単に妥協することができます。
サステナビリティは変化をナビゲートする上で重要です。回復力のある人々は、挫折後に素早く跳ね返り、状況の変化に合わせます。彼らは彼らを脱線させたり、彼らの関係に永続的な損傷を引き起こすために一時的な困難を許さない。持続可能なパートナーは、変化の嵐を風化させ、反対側でより強くなることができます。
感情的知性は、長期的な関係の変化を成功させるために不可欠です。これらのスキルを開発することで、パートナーは問題を解決し、健全で充実した関係を維持するための強力な基盤を築くことができます。
パートナーが長期的な関係の変化をうまくナビゲートできる感情的な能力は何ですか？
Gottmanの研究（1994）によると、カップルが彼らの関係の複雑な変化をナビゲートし、時間をかけて彼らの寿命を維持するのを助けることができる4つの主要な感情的な能力があります。これには、紛争管理、パートナーの視点の理解、お互いのニーズに応えるための共感と支援、効果的な紛争解決などが含まれます。