Atividade sexual aumenta os níveis de oxitocina
O que é a oxitocina? O que importa isso? Como é possível aumentar os níveis de oxitocina através da atividade sexual? Continue a ler para saber!
Oxitocina é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo humano durante interações sociais, como abraços, beijos e sim, até mesmo orgasmo. Ele é frequentemente chamado de «substância química para abraços», porque causa sensação de calor, conexão e conforto. Quando os níveis de oxitocina são altos, as pessoas sentem-se mais ligadas aos outros e têm maior confiança e conexão.
Além disso, estudos mostram que níveis mais altos de oxitocina podem levar a melhorias na saúde mental, melhores habilidades de comunicação e redução dos níveis de estresse. Mas como arranjar mais oxitocina? A resposta pode surpreendê-lo através da atividade sexual!
Em ações sexuais como sexo, preliminares e excitação, o cérebro emite oxitocina na corrente sanguínea. Isso pode criar laços emocionais mais fortes entre os parceiros, o que pode eventualmente fortalecer as suas relações em geral. Na verdade, estudos mostram que casais que fazem sexo regularmente têm níveis mais altos de oxitocina do que aqueles que não fazem isso. Por isso, se você está procurando uma forma de melhorar seu humor ou melhorar a intimidade com o seu parceiro, pense em estar ocupado!
É claro que nem todas as formas de atividade sexual necessariamente aumentarão os níveis de oxitocina.
Por exemplo, conexões aleatórias ou suportes por uma noite provavelmente não deixarão exposição prolongada aos seus hormônios. Mas a experiência íntima regular com alguém de quem se preocupa pode ajudar a manter os níveis de oxitocina funcionando. Tente incluir novas coisas na sua rotina, como jogos de papel ou massagens mútuas para aumentar a excitação e manter as coisas excitantes. Você também pode pensar em fazer pausas no sexo, dando ao seu corpo tempo para descansar e carregar energia antes de mergulhar de volta.
Mas o que acontece quando você tem baixos níveis de oxitocina? Estudos mostram que pessoas com depressão, ansiedade ou outros problemas mentais muitas vezes têm níveis mais baixos deste hormônio bem-estar do que pessoas sem ele. Os baixos níveis de oxitocina foram associados à perturbação do conhecimento social, à diminuição da empatia e às dificuldades de criar laços profundos com outros. Se você suspeita que pode ter baixos níveis de oxitocina, fale com o seu médico ou terapeuta sobre potenciais opções de tratamento.
Para terminar, há muitos benefícios para aumentar a produção natural de oxitocina em seu corpo através da atividade sexual regular. Desde o aumento da conexão emocional até a melhoria do bem-estar mental, os efeitos dos níveis elevados de oxitocina podem afetar positivamente cada aspecto da vida. Por isso, saiam e não se esqueçam de se abraçar.