L'attività sessuale aumenta i livelli di ossitocina
Cos'è l'ossitocina? Che importanza ha? Come si può aumentare i livelli di ossitocina grazie all'attività sessuale? Continuate a leggere per scoprirlo!
L'ossitocina è un ormone prodotto naturalmente dall'organismo umano durante le interazioni sociali, come abbracci, baci e sì, persino un orgasmo. Viene spesso chiamato «sostanza chimica da abbracciare» perché provoca un senso di calore, connessione e comfort. Quando i livelli di ossitocina sono elevati, le persone si sentono più connessi con gli altri e hanno una maggiore fiducia e connessione.
Inoltre, studi hanno dimostrato che livelli più elevati di ossitocina possono portare a una migliore salute mentale, migliori capacità di comunicazione e riduzione del livello di stress. Ma come si ottiene più ossitocina? La risposta può sorprendervi - attraverso l'attività sessuale!
In azioni sessuali come rapporti sessuali, preliminari ed eccitazione, il cervello rilascia ossitocina nel flusso sanguigno. Questo può creare legami emotivi più solidi tra i partner, che alla fine può rafforzare il loro rapporto in generale. Infatti, gli studi hanno dimostrato che le coppie che fanno sesso regolarmente hanno livelli di ossitocina più alti di quelli che non lo fanno. Quindi, se siete alla ricerca di un modo per migliorare il vostro umore o migliorare l'intimità con il partner, pensate di essere impegnati!
Certamente, non tutte le forme di attività sessuale necessariamente aumenteranno i livelli di ossitocina.
Ad esempio, connessioni accidentali o supporti per una notte probabilmente non lasceranno effetti prolungati sugli ormoni. Ma un'esperienza intima regolare con qualcuno a cui tieni può aiutare a mantenere i livelli di ossitocina in funzione. Prova a includere nella tua routine nuove cose come giochi di ruolo o massaggi reciproci per aumentare l'eccitazione e mantenere le cose eccitanti. Si può anche pensare di fare pause nel sesso, dando al vostro corpo il tempo di rilassarsi e ricaricare di energia prima di immergersi.
Ma cosa succede quando si ha bassi livelli di ossitocina? Gli studi dimostrano che le persone con depressione, ansia o altri disturbi mentali hanno spesso livelli più bassi di questo ormone di buona salute rispetto alle persone senza di esso. Bassi livelli di ossitocina sono stati associati a disturbi della conoscenza sociale, diminuzione dell'empatia e difficoltà a creare legami profondi con gli altri. Se sospettate di avere bassi livelli di ossitocina, parlate con il vostro medico o terapista delle possibili opzioni di trattamento.
In conclusione, ci sono molti vantaggi per aumentare la produzione naturale di ossitocina nel vostro corpo attraverso l'attività sessuale regolare. Dal rafforzamento del legame emotivo al miglioramento del benessere mentale, l'impatto di livelli elevati di ossitocina può influenzare positivamente ogni aspetto della vita. Quindi, forza, tornate indietro e non dimenticate di abbracciarvi.